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1、鍛煉孩子的平衡能力?？指卟⒎遣豢煽朔?。平時(shí)，可以讓孩子多爬山、上樓梯，并有意識(shí)地讓自己俯視腳下，隨著高度的逐漸遞增，孩子就能慢慢適應(yīng)了。另外，克服恐高也要從提高身體平衡能力入手，尤其是應(yīng)該從兒童期開始就讓孩子多走獨(dú)木橋、翻筋斗、跳躍、轉(zhuǎn)圈等。運(yùn)動(dòng)也可減輕癥狀。人體負(fù)責(zé)控制平衡的要素—視覺、內(nèi)耳和肌肉，通過(guò)活動(dòng)才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，假如我們終日坐著不動(dòng)，眼睛只盯著書本、電視、電腦等物體，人體的平衡功能就會(huì)衰退。不過(guò)，假如最初觸發(fā)眩暈的刺激性活動(dòng)不斷重復(fù)，大腦就會(huì)開始調(diào)整適應(yīng)，定向障礙便會(huì)漸漸改善，大腦會(huì)自動(dòng)找尋固定參考點(diǎn)作定位根據(jù)——這正是舞蹈家不斷高速轉(zhuǎn)體而不會(huì)眩暈倒下的原因。假如你發(fā)現(xiàn)孩子有輕微后天恐高癥狀，不妨讓她挑戰(zhàn)自己，通過(guò)攀高俯視等行為，情況會(huì)有所改善。

2、克服負(fù)面心理。其實(shí)恐高反應(yīng)每個(gè)人或多或少都有，那么為什么有的人特別的恐高呢？其中一個(gè)很重要的原因是受到負(fù)面想法的影響。這樣的人一旦快到或者到了高處，總會(huì)想“那個(gè)地方危險(xiǎn)，我萬(wàn)一掉下去怎么辦？”“好可怕”等等。所以，引導(dǎo)孩子進(jìn)行積極的心理暗示也不失為克服恐高情緒的好辦法。如果正在爬山，告訴孩子，你可以去想象站在山峰上看到的景色會(huì)是多么美麗，“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”是多么豪邁的氣概。積極的想法可以有效幫助孩子放松。另外，在日常生活中幫助膽小、自卑的孩子從個(gè)性上變得開朗、大方，也有助于克服恐高情緒。