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1、多花時間陪孩子，父母要多點時間陪孩子聊天，玩親子游戲，和孩子一起看會書，要用你的陪伴占據(jù)孩子玩手機的時間，這樣孩子沒有時間玩手機，但是又做了自己喜歡的事，或是培養(yǎng)一項孩子的興趣愛好，讓孩子除了學(xué)習(xí)外，還有一件自己喜歡的事做，孩子的時間被興趣填滿后，就不會總玩手機了。

2、做個好榜樣，孩子不是一開始就會玩手機，身邊的環(huán)境會對孩子有影響，父母的行為習(xí)慣會影響孩子，如果父母總是拿著手機玩，孩子剛開始會探頭去觀望，很快孩子會產(chǎn)生興趣，有很多父母不想去陪孩子玩，就把手機給孩子，讓孩子玩一會兒，孩子是沒有控制力的，從剛開始的一會兒會變成一天。其實孩子愛玩手機，父母不要總抱怨孩子變的不聽話了，可能是父母自身的原因，父母需要以身作則做個好榜樣，讓孩子從你的身上學(xué)到正能量！

3、改變一有空就看手機的習(xí)慣，最好的辦法是每日限時，事先定好每天可以看手機的時間。比如20分鐘。孩子可以自由分配什么時候看，家長計時。時間一到就不能再看。家長只要堅持，到之后孩子就會適應(yīng)。而且如果孩子主動執(zhí)行的話，可以適當(dāng)予以獎勵。

4、陪伴與溝通，過度依賴手機的現(xiàn)象，主要見于個性孤僻，不善于交際，缺乏自信的人群中。對于擁有這類特質(zhì)的孩子，應(yīng)該經(jīng)常與她耐心的溝通，給予更多的關(guān)心與鼓勵，解決孩子遇到的問題，幫助孩子與陽光開朗的人交朋友，家長也要變得陽光開朗，才有比較好的效果。