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很多女性在剛剛懷孕的時(shí)候就要經(jīng)歷一段時(shí)期的惡心期，也就是我們常說的早孕反應(yīng)，孕婦在這個(gè)時(shí)候沒有胃口，總是惡心嘔吐，吃不下東西，但是如果孕婦在這個(gè)時(shí)期不進(jìn)食的話，給寶寶提供的營(yíng)養(yǎng)會(huì)不足，那么當(dāng)孕婦在懷孕初期沒有胃口的時(shí)候應(yīng)該怎么做才能解決呢？

1、小零食

孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要是由于增多的雌激素對(duì)胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致。，輕微的惡心嘔吐可以不必進(jìn)行治療，更不要禁食或少吃。相反如果多吃一些食物，還會(huì)感覺好一些。多攝取醣類、少量多餐，最好每天吃6次飯，坐下或平躺以舒緩心情，準(zhǔn)備一些餅干、糖等零食，隨時(shí)吃一點(diǎn)

2、飲食調(diào)節(jié)

注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。此外，酸味食物比如檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對(duì)孕吐有改善作用。

3、保證充足的睡眠

孕吐會(huì)影響食欲，保證充足的睡眠。想要休息的時(shí)候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己。

5、補(bǔ)鋅

人體缺鋅后出現(xiàn)食欲減退、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢、營(yíng)養(yǎng)不良、異食癖狀況，孕婦特別需要補(bǔ)鋅，建議多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物給胎中寶寶提供足夠的心。

6、維生素B6

孕婦不愛吃飯的情況也可能是胃腸道病變、缺鋅引起等疾病導(dǎo)致，孕婦缺鋅嚴(yán)重影響寶寶在母體中的發(fā)育，甚至?xí)捞サ目赡?，另外心情不好、季?jié)交替等，這情況也會(huì)出現(xiàn)。

綜上所述，當(dāng)孕婦沒有胃口的時(shí)候，我們需要給孕婦提供更多的選擇，可以挑選一些自己愛吃的食物，這樣才能保證胎兒有足夠的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以通過補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)元素或者營(yíng)養(yǎng)液的方法，來補(bǔ)充孕婦每天必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。