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一旦到了懷孕的時候，很多婦女就會變得情緒緊張，因為收到一些早孕反應(yīng)的影響，所以很容易就胡思亂想，比較明顯的反應(yīng)就是，晚上睡覺的時候容易出汗，有的時候睡眠質(zhì)量會受到影響，如果長期這樣的話，估計對于胎兒的發(fā)育也不好，所以小編只有一些緩解方法。

首先，要保證足夠的睡眠時間，減少活動量，防止大量出汗。

其次，要注意營養(yǎng)。要設(shè)法調(diào)節(jié)飲食，增強食欲，注意攝取高蛋白、多種維生素和各種微量元素，以增強體質(zhì)，保證胎兒健康發(fā)育。為防便秘，應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果。孕婦不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。出汗多時應(yīng)補充足量的水分和鹽分，每天可喝幾杯桔子果汁，以增強抗病能力。

另外，臥室要注意空氣流通，睡覺時注意蓋好腹部，以防受涼。用電風扇吹風時，宜用近似自然風的一檔，并適可而止。

孕婦夜間出汗多是正常的生理現(xiàn)象，這是由于孕婦在懷孕期間雌激素增加，血中皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白濃度增加，導致腎上腺皮質(zhì)功能處于亢進狀態(tài)，加之孕期基礎(chǔ)代謝率增高，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能隨之發(fā)生變化，引起血管舒縮功能不穩(wěn)定，皮膚血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能還會發(fā)生多汗性濕疹。這種現(xiàn)象會一直延續(xù)到產(chǎn)后。

出汗時，人體內(nèi)的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此，可以說，孕期多汗是一種保護性的生理反應(yīng)，有益于孕婦的身體健康。

綜合以上小編的介紹，所以大部分人都認為懷孕期間出汗比較嚴重的話，可能會危害到胎兒和母親的發(fā)育，分析的結(jié)果來看，其實不需要過于緊張了，因為屬于正常的生理反應(yīng)。而且在排汗的過程中，將身體內(nèi)的毒素排出了，所以還是有好處的，平時要注意休息。