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樓上的老大爺每天都很糾結(jié)上樓梯，因?yàn)樗耐壤鲜浅榻?，為此他的心情很抑郁，他?jīng)過(guò)多方的尋找，終于知道了腿抽筋的原因吃啥好，接下來(lái)小編就給大家分享一下腿抽筋的原因吃啥好，希望能幫助到大家。

方法/步驟

腿抽筋吃啥好？ 寒冷刺激：如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉．準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會(huì)痙攣得讓人疼醒。要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。

腿抽筋的原因疲勞過(guò)度：當(dāng)長(zhǎng)途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉撸际且恢荒_支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。

腿抽筋吃啥好？缺鈣：在肌肉收縮過(guò)程中．鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見(jiàn)效。

注意事項(xiàng)

大家在出現(xiàn)腿抽筋想知道原因的時(shí)候，就可以參考一下，但具體情況還是要咨詢(xún)醫(yī)生的哦！