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很多的女孩子平時的時候不注意自己的生活導(dǎo)致月經(jīng)時間也不是很正常，但是又到了適婚年齡和育齡年齡，非常的著急的想要小孩，自己又不知道應(yīng)該從何下口，也不知道應(yīng)該要吃一些什么？那么現(xiàn)在就讓我們來告訴大家，在月經(jīng)期間吃什么東西可以幫助懷孕呢！什么東西是正確的？

月經(jīng)是每個女子在每個月都會出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象，但每個人的身體狀況都不一樣，在這7天的生理期內(nèi)，女人們應(yīng)該如何度過呢？月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過多者，因此在飲食方面一定要注意。

忌酸辣，宜清淡

月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，對平時鐘愛的食物也會減少興趣。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

葷素搭配，防止缺鐵

婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它在人體中有重要的作用，不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。

在育齡年齡的女性，懷孕之前一定要到正規(guī)的醫(yī)院里面去做一個孕前的檢查和咨詢，夫妻雙方一定要在懷孕半年前就要開始糾正一些不良的生活習(xí)慣，包括飲食習(xí)慣，飲食方面一定要多樣化，多吃一些高蛋白的食物。