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懷孕期間是非常辛苦的一件事情，對孕婦本身來說，需要注意很多方面的問題，就是怕孩子受到一些影響，在懷孕期間很多人都會有便秘或者是失眠的情況，這些都是內(nèi)分泌的影響，那么孕婦內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢？

1. 通過精神調(diào)理

時(shí)刻保持輕松樂觀的心態(tài)，放松身心，尤其是要減輕心理壓力，克服焦躁和一些不良情緒的出現(xiàn)，平時(shí)還可以多加注意身體的鍛煉。

2. 排毒

排毒是治療內(nèi)分泌失調(diào)最好的方法，通常我們可以多喝水，補(bǔ)充足夠的水分，保持大小便的通暢，出現(xiàn)便秘的時(shí)候要格外的重視。

3. 多食用維生素E

維生素E類食物有芝麻、花生、核桃仁，多食用一些干果之類的東西，吃這些有助于調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)哦！

4. 有氧運(yùn)動

每天進(jìn)行30分鐘或以上的有氧運(yùn)動，比如跑步，登山之類的，將體內(nèi)的毒素以汗液的形式排出來，對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)起到一個(gè)很好的作用。

5. 食療法推薦

盡量多食用一些蔬菜類的食物，少攝入蛋白質(zhì)含量高或者脂肪含量高的食物。

孕婦內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？上面給大家介紹了關(guān)于孕婦內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法，不知道大家對這些有所了解了嗎，了解了這些以后可以通過上面的這些方法有效的進(jìn)行緩解和處理，讓孕婦有一個(gè)好的身體備孕。