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懷孕，是每一個女人一生中最重要也是最偉大的階段，因為是孕育小生命的開始，那么很多的女性朋友在懷孕期間會出現(xiàn)很多的問題，比如懷孕前期會出現(xiàn)肚子感覺脹痛，有的女性孕晚期背痛，那么當(dāng)我們在懷孕晚期的時候背痛應(yīng)該怎么辦呢？

到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽肚子越來越大，睡覺翻身都變得十分困難，加上這個時期胎兒活動也頻繁，孕媽想睡個好覺成了奢侈。怎么睡都不舒服，腰酸背痛腿抽筋，苦不堪言。怎么樣能讓睡眠質(zhì)量變得好一點呢？39育兒編輯提醒您，準(zhǔn)媽咪要想睡眠好，床和睡姿很重要。

硬板床最適合準(zhǔn)媽媽

對于孕婦們來說，過于柔軟的床墊如席夢思床并不合適。首先，孕婦睡軟床會更累，長期臥躺在柔軟的彈簧床上，易導(dǎo)致脊柱的位置失常，壓迫神經(jīng)，增加腰肌的負(fù)擔(dān)，既不能消除疲勞，又不利生理功能的發(fā)揮，并可引起腰痛；其次，孕婦睡軟床不利于翻身，由于彈簧床墊過于柔軟，長時間地睡在上面便會深陷其中，再加上孕婦身體笨重，因此翻個身是十分困難的。

準(zhǔn)媽媽最好睡較硬的床，但由于直接睡木板床硌得慌，建議選擇棕墊，可以考慮市場上那種五公分的椰棕床墊，或是一些孕婦專用的床墊。

孕晚期左側(cè)臥最合適

孕晚期不宜采取仰臥睡姿。因為仰臥睡時，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。

右側(cè)臥位，會使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧

醫(yī)學(xué)專家對孕婦的睡姿進(jìn)行了長期的臨床研究和實踐后證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。因為此種睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長發(fā)育和優(yōu)生。

懷孕晚期背痛，我們要根據(jù)疼痛的情況和程度來對此做出判斷，如果我們女性朋友在孕晚期背痛的話，我們就要及時的做出治療，找一些安全有效的方法來緩解孕晚期背痛的 現(xiàn)象，只有這樣我們才可以有一個舒適的孕期，才會有一個健康的寶寶哦。