中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、與自戀的父母設(shè)定健康的界限。與父母建立健康的界限。您可能有必要結(jié)束與有毒父母的不良關(guān)系。

2、建立您的支持網(wǎng)絡(luò)。那些沒有經(jīng)歷過的人通常不明白被自戀者撫養(yǎng)長大是什么感覺。您的朋友可能會嘗試提供幫助，但最終會說出更傷人的話。所以，找一個當(dāng)?shù)氐闹С中〗M，結(jié)識有共同經(jīng)歷的人。創(chuàng)建一個可以幫助您度過艱難時期的支持網(wǎng)絡(luò)。

3、鍛煉和冥想。冥想和體育鍛煉可以幫助提升您的情緒并增強您的免疫系統(tǒng)。

4、不要試圖改變它們。自戀者看不到自己的本來面目。試圖改變它們會給你帶來更多的痛苦。