啪對才行，教你幾招同房技巧，提高懷孕幾率！（僅限成年人查閱）
2023-01-24
十一歲孩子晚上幾點睡覺好（十一歲孩子晚上幾點睡覺好些）
更新時間：2022-09-26 21:06:10作者：智慧百科
1、11歲的孩子正常睡眠時間應為10個小時，11歲的小孩最好在晚上09：30之前睡覺，因為晚上是身體生長發(fā)育的高峰期。建議睡眠要充足，10時到次日凌晨2時是生長激素分泌最旺盛時段，要維持孩子良好的睡眠質(zhì)量。
2、另外，最好中午再讓孩子有一個小時的睡眠時間，養(yǎng)成良好的午睡習慣對孩子以后的健康成長有很大的幫助。孩子應注意按時睡眠，調(diào)養(yǎng)生活的習慣，按時吃飯，積極鍛煉身體，適當?shù)难a鈣，可以適當?shù)暮扰Ｄ蹋砸恍﹫怨?，吃一些蔬菜水果?/p>
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