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鈣是人體不可或缺的組成部分，也是人體最重要的元素之一，對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)鈣也是特別重要的，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期就已經(jīng)著手補(bǔ)鈣了。一些輕度缺鈣的寶寶，會(huì)出現(xiàn)煩躁、好哭、睡眠不安、易醒、易驚跳、多汗、枕部脫發(fā)圈、出牙落后等癥狀。如果缺鈣嚴(yán)重者可引起佝僂病，甚至引起各種骨骼畸形，如方顱、乒乓頭、手鐲或腳鐲、肋骨外翻、雞胸或漏斗胸、O型腿或X型腿等。所以孕期補(bǔ)鈣不可缺少。

孕婦飲食上也特別需要注意補(bǔ)充含鈣量高的食品，如豆腐、豆制品、蝦皮、海帶、牛奶和乳制品等。孕婦每日鈣攝取需要比較多，一般正常飲食很難補(bǔ)足，因此需多補(bǔ)充一些鈣劑，以增加鈣量

如果能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)鈣是非常理想的，這時(shí)人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補(bǔ)充200-300毫克的鈣劑。準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣最遲不要超過(guò)懷孕20周時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時(shí)期。

如果能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)鈣是非常理想的，這時(shí)人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補(bǔ)充200-300毫克的鈣劑。準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣最遲不要超過(guò)懷孕20周時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時(shí)期。

一次服用大量的鈣劑會(huì) 使受體封閉，導(dǎo)致鈣無(wú)法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過(guò)大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過(guò)500毫克。

如果沒(méi)有缺鈣的情況沒(méi)有必要補(bǔ)鈣治療的，注意飲食調(diào)理即可，懷孕期間各個(gè)階段需要的營(yíng)養(yǎng)是有差別的，所以孕婦要均衡飲食。盲目的大量的增加營(yíng)養(yǎng)會(huì)使胎兒生長(zhǎng)過(guò)大，導(dǎo)致難產(chǎn)，反之會(huì)使寶寶生長(zhǎng)緩慢。

孕 早期也就是頭三個(gè)月，寶寶生長(zhǎng)最需要維他命B群和葉酸，適合吃一些魚(yú)，蛋，豆制品，水果等。孕中期要吃一些含鈣，鐵等的食物，寶寶的快速生長(zhǎng)需要這些營(yíng) 養(yǎng)，可以吃些排骨湯，蛋黃等。孕晚期，要控制鹽的攝入，以免導(dǎo)致下肢水腫，引發(fā)妊娠高血壓，飲食以清淡為主，可以多吃一些水果蔬菜，以免產(chǎn)生便秘。

一般懷孕四個(gè)月后就要開(kāi)始補(bǔ)鈣了，一般的鈣片就好。如果缺乏按標(biāo)準(zhǔn)劑量補(bǔ)充如果是過(guò)量的補(bǔ)也是不利于孩子的健康發(fā)育的。

特別是處在懷孕中期(4~6個(gè)月)隨著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快，體內(nèi)各器官功能狀況和物質(zhì)代謝的顯著變化，對(duì)鈣的需要量增加，此時(shí)若不注意補(bǔ)鈣，便會(huì)造成孕期缺鈣，導(dǎo)致血鈣降低，并將出現(xiàn)一系列癥狀。

孕婦每日鈣攝取需要比較多，一般正常飲食很難補(bǔ)足，因此需多補(bǔ)充一些鈣劑，以增加鈣量。如果能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)鈣是非常理想的，注意補(bǔ)充含鈣量高的食品，如豆腐、豆制品、蝦皮、海帶、牛奶和乳制品等

孕婦補(bǔ)鈣最遲不要超過(guò)懷孕20周時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時(shí)期。孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過(guò)500毫克。

孕期準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該時(shí)刻關(guān)注胎兒狀況，科學(xué)及時(shí)的補(bǔ)鈣。如果胎兒在母體來(lái)缺鈣，那么嬰兒生下來(lái)就是不健康的，可能會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。孕期補(bǔ)鈣呢也不是一蹴而就，需要循序漸進(jìn)，畢竟胎兒對(duì)鈣的需求量不是很大，準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)鈣的過(guò)程中要注意量的克制。