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不少懷孕四個月的女性都會有這樣的感覺那就是腰酸，她們非常想知道是什么原因?qū)е聭言兴膫€月腰酸的，自己知道原因后心里也會放心一點。為了幫助大家解答這個疑問，我們?yōu)榇蠹艺垇砹藡D產(chǎn)科方面的權(quán)威，來聽聽她們是怎么說的吧！希望下面的內(nèi)容對大家有所幫助，也希望大家都能夠重視起來。

在孕早期，腰痛大多是因為雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔內(nèi)血液聚集，發(fā)生充血和淤血造成的，這時候的腰痛一般比較輕微，所以孕媽媽不必太過于緊張。到了孕中晚期，孕媽媽的體重持續(xù)增長，子宮逐漸增大，腰部向前日益凸出，為了保持身體平衡，孕媽媽不得不將肩部和頭部向后仰，這種姿勢會引起脊柱過度前凸，脊伸肌持續(xù)緊張而造成腰背部過度疲勞，從而導(dǎo)致孕媽媽在這個時期出現(xiàn)腰酸背痛，一般休息后腰痛可以緩解。

另外，為了分娩時能讓寶寶順利通過產(chǎn)道，孕媽媽的體內(nèi)會分泌出一種激素，這種激素可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛，同時還能松弛肌肉，使脊柱彎度加大，所以到了孕中晚期孕媽媽很容易就感到腰酸背痛。

做保健緩解腰酸背痛

按摩、熱敷：這可是準(zhǔn)爸爸大獻殷勤的好時機，每天為孕媽媽做做按摩，緩解腰痛。按摩時，準(zhǔn)爸爸五指并攏，分別放在后腰椎部兩側(cè)，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，直到該部位發(fā)熱為止。同時也可以做做局部熱敷，每天用熱毛巾敷在腰部半個小時左右，可以有效減輕疼痛感覺。

使用托腹帶：進入中晚期后，孕媽媽可以考慮使用托腹帶，從下腹部微微傾斜托起增大的腹部，幫助緩解腰部的壓力。

做好保暖措施：腰部受涼容易損傷腎氣，引起腰痛，因此孕媽媽要做好腰部保暖措施，即便在夏天也要少裸露腰部，睡覺時開著空調(diào)的話記得在肚子上蓋一層薄薄的被子。

補充營養(yǎng)素：在孕期，由于胎兒對各種營養(yǎng)素的需求量不斷增大，如果不及時補充各種營養(yǎng)素，不但不能滿足寶寶的成長需要，而且會導(dǎo)致孕媽媽體內(nèi)缺乏各種營養(yǎng)及礦物質(zhì)。當(dāng)孕媽媽體內(nèi)缺乏鈣、維生素和鐵的時候，就容易引起腰痛，因此，孕媽媽在孕期要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補充各種營養(yǎng)素。

看完上面文章后大家應(yīng)該對懷孕四個月腰酸的原因有深入的了解了，這也算是一個正?，F(xiàn)象，大家心里也不要過于緊張，只要按照上面的步驟一步步去做，腰酸都是能夠有所緩解的。另外還有一點需要注意的是懷孕期間也不要過于勞累，注意休息。