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      1. 孕三十七周的飲食宜忌與食譜,三十七周孕婦食譜

        更新時(shí)間:2022-09-27 06:30:51作者:智慧百科

        孕三十七周的飲食宜忌與食譜,三十七周孕婦食譜

        孕三十七周已經(jīng)進(jìn)入了孕晚期,胎兒已經(jīng)足月隨時(shí)有可能分娩,此時(shí)孕婦就要注意飲食,多吃營養(yǎng)價(jià)值高的食物,能幫助胎兒快速的成長,同時(shí)也能滿足身體所需要的營養(yǎng),而孕三十七周時(shí)也有很多飲食禁忌,患者必須遠(yuǎn)離這些食品,那么孕三十七周的飲食宜忌與食譜主要有哪些呢?我們一起來看看吧!

        一、孕三十七周的飲食宜與忌

        宜吃:一是礦物質(zhì)和維生素供給,如孕婦鐵攝入量不足,可影響胎兒體內(nèi)鐵的貯存,產(chǎn)后易患缺鐵性貧血。二是能量供給,適當(dāng)限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取,以免胎兒長得過大,影響分娩。

        1、富含礦物質(zhì)的食物:瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)

        2、富含維生素的食物:物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄

        3、脂肪和碳水化合物:全職牛奶、全麥面包、燕麥粥

        忌吃:一要繼續(xù)控制食鹽的攝取量,以減輕水腫的不適。二忌高脂肪飲食,易使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加。三是攝入充足的維生素,可緩解孕婦嘔吐、倦怠。

        二、孕三十七周的食譜

        蝦皮燴蘿卜

        營養(yǎng)分析:蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值在于其營養(yǎng)成分豐富而均衡,蘿卜還有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多種維生素和礦物質(zhì)。蝦可食部分的蛋白質(zhì)占16%-20%,還有鈣、脂肪、磷、鐵、維生素A等多種營養(yǎng)物質(zhì)。這道蝦皮燴蘿卜健胃消食、滋補(bǔ)強(qiáng)身,還能幫助孕晚期的準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鈣質(zhì)。

        制作方法:

        1、將白蘿卜洗凈,切成絲,水發(fā)粉絲切成段。

        2、鍋中熱油,放入蝦皮煎炒至蝦皮油亮、發(fā)出香味時(shí)放入白蘿卜絲翻炒,再加入雞湯和粉絲,湯汁燒開后加鹽,撒上香菜末即可出鍋。

        粉葛豬骨湯

        營養(yǎng)分析:此湯具有健脾養(yǎng)陰,生津止渴的作用。

        制作方法:

        1、粉葛去皮洗凈,切段。紅棗(去核)洗凈,陳皮浸軟。

        2、豬骨洗凈,斬塊,與粉葛、紅棗、陳皮一起放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煲3小時(shí),加鹽調(diào)味供用。

        孕三十七周的飲食主要以要清淡為主,患者不能吃刺激性、冰冷的食物,容易引起腹部不適,會有早產(chǎn)的危險(xiǎn),而孕晚期時(shí)也很容易引起妊娠糖尿病等綜合征,會造成胎兒發(fā)育出現(xiàn)異常,孕三十七周后必須每個(gè)星期檢查一次,要防止胎兒出現(xiàn)異常,也能發(fā)現(xiàn)母體的身體癥狀,發(fā)生異常時(shí)能及時(shí)采取治療措施。

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