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懷孕對(duì)每個(gè)女人來(lái)說(shuō)都是一件及其幸福的事情，剛懷孕的時(shí)候是滿滿的驚喜，隨著懷孕時(shí)間慢慢增長(zhǎng)孕婦的妊娠反應(yīng)會(huì)隨之而來(lái)，兩三個(gè)月的時(shí)候孕媽媽會(huì)有孕吐的反應(yīng)，沒(méi)有懷孕過(guò)的人是無(wú)法體會(huì)的，緊接著隨著肚子里的寶寶越長(zhǎng)越大，孕媽媽的肚子也會(huì)隨著大起來(lái)，很多孕媽媽在懷孕的時(shí)候會(huì)腰疼。這是為什么呢？

懷孕時(shí)增大的子宮造成體形改變，使孕婦的骨盆往前傾，重心往前移，為了把重心向后移以保持平衡，孕婦的腰椎便會(huì)過(guò)度前凸，這對(duì)腰椎來(lái)說(shuō)負(fù)荷相當(dāng)大，因此很容易出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象。

腰痛是懷孕期間的常見(jiàn)病，日常生活中要多加注意，注意休息，防止流產(chǎn)的發(fā)生。不穿高跟鞋，選擇鞋跟3~4cm左右，比較穩(wěn)當(dāng)?shù)男?；選擇適合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要盡量往里坐，后背用下部緊貼靠背。另外，容易下陷的軟墊子坐起來(lái)累人，所以要選擇硬一點(diǎn)的；拿東西的時(shí)候，也要先坐下再拿；不要睡太軟、腰部容易下陷的床墊；做運(yùn)動(dòng)。目的在于鍛煉脂肌、增強(qiáng)體力。因?yàn)閷?duì)支掌脊椎起到主要作用的是膠肌。這是在懷孕前就應(yīng)該鍛煉的部位。如果現(xiàn)在做預(yù)防腰痛體操和孕婦體操的話效果最佳。孕婦體操里面有不壓迫腹部而能使腹部肌肉得到鍛煉的體操。此外，孕婦游泳也有一定的效果。

懷孕后的運(yùn)動(dòng)量大大減少，就連平時(shí)的活動(dòng)量也都沒(méi)有。這其實(shí)就是腰痛的一個(gè)主要原因。如果有懷孕后好腰痛的孕婦就需要做孕婦體操，多活動(dòng)多散步也是好的。懷孕的前期一般是不會(huì)腰痛的，如果前期就有腰痛的癥狀建議去醫(yī)院做一次檢查，腰疼是胎兒慢慢增大所產(chǎn)生的壓迫而造成的，一般不會(huì)太早出現(xiàn)。