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1、培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣：讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習慣，最重要的是家長以身作則，每天晚上最好讓孩子9點睡覺，所以每天晚上到點家長要自覺停止一切活動，營造安靜的就寢氛圍，也有利于孩子的睡眠。另外，孩子的臥室要保持安靜，燈光不要太亮，這些有助于孩子有一個優(yōu)質(zhì)的睡眠。

2、給孩子一個緩沖時間：想讓孩子七點起床，那么可以在六點五十叫他，還能再睡一小會兒，這也是一種滿足，也是讓他從睡意狀態(tài)脫離出來，開始進入忙碌的一天，這個時間也是可以調(diào)整的，家長也不必一定要拘泥于這十分鐘之內(nèi)，最好讓他自己定鬧鈴。

3、為寶寶樹立榜樣：家長和孩子一起堅持早起，更有助于培養(yǎng)孩子早起的好習慣。如果家里不止有一個孩子，可以通過鼓勵他們之間互相做彼此的榜樣，一同早起做一些比較有趣的事情，比如玩皮球、畫畫等。有家人的陪伴，孩子做任何事都會進行更有精神動力。