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1、給孩子創(chuàng)造運動的條件。要創(chuàng)造條件，鼓勵、支持孩子參加各種體育鍛煉，以增強孩子身體各部位的機能和適應(yīng)環(huán)境 的能力，增強孩子的體質(zhì)?，F(xiàn)代都市一般居住環(huán)境比較狹窄，孩子在家里的活動空間有限。 爸爸媽媽應(yīng)在適當?shù)臅r間，給孩子安排一些戶外活動，讓孩子多跑跑、跳跳，參加一些體能 鍛煉。這樣，既可以訓(xùn)練孩子有敏捷的身手，又可以鍛煉孩子的體魄和膽略。

2、讓孩子養(yǎng)成愛好鍛煉的生活方式。3～12歲是人形成良好習(xí)慣的關(guān)鍵期，此時孩子在生理上處于生長發(fā)育和素質(zhì)發(fā)展的敏感期 ，人的可塑性大，最容易接受成人的引導(dǎo)與訓(xùn)練，正是養(yǎng)成自覺鍛煉身體習(xí)慣的好機會。如 果錯過了，隨著人的年齡的增長，由于受舊習(xí)慣的干擾，新習(xí)慣就難以形成。

3、給孩子提供一些用具。孩子為運動而運動總感到枯燥，爸爸媽媽可為孩子配置必要用具，增加活動的興趣性，如球 類、橡皮筋。另外，為了方便孩子運動，應(yīng)該讓他穿運動鞋和運動服。

4、爸爸媽媽可參與孩子的運動游戲。由于許多獨生子女缺少玩伴，爸爸媽媽就不可避免要充當這一角色——當孩子的玩伴，如與 孩子一 起拍球、傳球、單腿跳等。因為5～10歲的孩子競爭意識增加，他們重視行動后的結(jié)果，所 以爸爸媽媽與孩子一起玩，可以提高孩子運動能力。