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孕婦在懷孕期間，都想保障自己身體的健康，這樣才有利于自己體內(nèi)胎兒的正常發(fā)育，因此，很多在懷孕39周肚子發(fā)硬又緊的女性，就想全面了解一下是怎么回事？下面就對這方面的癥狀，詳細介紹了是怎么回事？你可以全面地來了解一下。

肚子發(fā)硬發(fā)緊，那是宮縮的表現(xiàn)。妊娠39周，已屬妊娠晚期，出現(xiàn)不規(guī)則宮縮是正?，F(xiàn)象。正如我們通常說的假臨產(chǎn)，其特點是宮縮持續(xù)時間短(不超過30秒)且不恒定，間歇時間長且不規(guī)律，宮縮強度不增加，常在夜間出現(xiàn)，清晨消失，宮縮時不適主要在下腹部，宮頸管不短縮，宮口不擴張。

預(yù)防出現(xiàn)宮縮的方法如下：

1.不要走太多的路程和搬重物。

2.疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

3.不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。

4.防止著涼。空調(diào)使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。

以下是緩解宮縮不適癥狀的方法：

平臥，閉目，以鼻深呼吸。

第二，以口深呼吸放松腹部。

第三，以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。

到預(yù)產(chǎn)期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)婦感覺在腰部。宮縮疼痛的強弱也因人而異。當(dāng)宮縮引起輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。

了解了本文介紹后，相信很多懷孕39周的孕婦，已經(jīng)全面了解了懷孕39周肚子發(fā)硬又緊是怎么回事？在全面了解以后，要根據(jù)以上介紹的內(nèi)容，做好各方面的調(diào)整，必要的情況，為了確保母子平安，可以到醫(yī)院做一下全面的檢查。