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1、轉(zhuǎn)移興趣和注意力。一旦孩子已經(jīng)上癮了，那也不要太急，可以慢慢幫孩子戒掉。爸媽可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養(yǎng)孩子其他興趣等，都是不錯的注意力轉(zhuǎn)移法。

2、不要用玩手機當(dāng)獎勵。這是很多家長會犯的錯誤，比如動不動拿電子產(chǎn)品當(dāng)獎勵，以“可以讓你多玩X小時手機”作為聽話的交換條件。經(jīng)常這樣，孩子就容易把玩手機作為最大的訴求，而習(xí)慣一旦養(yǎng)成是很難改變的。

3、讓孩子意識到危害性。選擇合適時機，讓孩子自己體會迷戀手機后自己的一些變化。除了視力的下降、頸椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身體健康方面，還要讓孩子認識到學(xué)習(xí)效率變低、現(xiàn)實人際互動減少、情緒易煩躁等心理層面的隱患。