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媽媽在懷孕的時候很辛苦的，不僅要注意飲食，還要注意心情，也不能太累到。孕期中的媽媽會腰酸背痛也已經(jīng)是常事了。那么這時候我們應(yīng)該注意的有哪些呢？今天就為大家說說懷孕四個月腰酸背痛吃什么為好吧。

腰酸背痛是什么原因？ 進(jìn)入懷孕中期后，孕媽媽會感到腰酸背痛。腰酸背痛的原因包括：懷孕期間激素變化，使關(guān)節(jié)變松;孕媽媽的身體重心改變，隨胎寶寶成長逐漸往前挪，加重腰椎、尾椎的負(fù)擔(dān)，使肌肉陳壽太多的拉扯;暈媽媽體內(nèi)多余的水分流質(zhì)盆骨部位靜脈時，使得腰部神經(jīng)與脊椎未能得到充分氧分。 專家小建議 專家建議，準(zhǔn)媽媽在白天活動時，最好穿單行襪及優(yōu)點低跟的鞋子，將重心往后調(diào)整。晚上平躺時，可在膝下墊個枕頭，或以特殊枕頭托住肚子。必要時，還可以施予適當(dāng)?shù)木植繜岱蟆茨Γ鲂?qiáng)化腹肌的運(yùn)動。 腰酸背痛的食療藥膳 1. 取豬骨頭、桑寄生各50克，杜仲15克，鹽適量。將豬骨頭剁塊，洗凈，滾燙后撈起;桑寄生與杜仲快速以清水洗凈;將所有材料盛入煮鍋、加水以大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉至熟爛，加水調(diào)味即成。 本方改善腰酸背痛、下肢乏力無法久站。 2. 用牛蒡、瘦肉、黑芝麻、醬油適量。將牛蒡削去外皮、切細(xì)絲;瘦肉切細(xì)絲;待油鍋熱放入肉絲炒，再放入牛蒡，加醬油調(diào)味炒勻，待肉熟即可盛盤，灑上黑芝麻即可。 本方滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)強(qiáng)腰力，預(yù)防懷孕腰酸背痛及便秘。

以上就是懷孕四個月腰酸背痛吃什么的介紹了。為了寶寶能夠健康出生，各位媽媽除了吃一些有營養(yǎng)的還要定期去醫(yī)院檢查及時觀察寶寶的動態(tài)。要是身體有什么不適應(yīng)盡早去醫(yī)院診治。