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每到飯點(diǎn)，很多家庭都會鬧得“雞飛狗跳”。
家長端著飯碗，滿客廳陪孩子玩“捉迷藏”，好不容易追上喂了一口，孩子又開心地玩上了玩具，最后孩子飯沒吃上幾口，大人也只能跟著吃冷飯，著實(shí)令人崩潰。

為啥孩子吃飯這么難？難道不追不趕，孩子就不能獨(dú)立吃飯了嗎？

答案當(dāng)然不是，很多孩子之所以不愿意吃飯，問題其實(shí)還是在家長，我們要想讓娃自己好好吃飯，一定要抓住獨(dú)立吃飯的“黃金期”，才能解決孩子吃飯的大難題。

為什么孩子不愿意吃飯？

很多家長其實(shí)都有一定的“喂養(yǎng)焦慮”，總是擔(dān)心孩子邊吃邊玩自己吃不飽，或者害怕孩子自己不會吃，忍不住一口一口地喂給孩子。

實(shí)際上，吃飯是人生存的基本條件，也是孩子的生存本能，家長追著喂，久而久之會讓孩子產(chǎn)生依賴性，習(xí)慣了這種“飯來張口”的生活，直白說，就是變得越來越懶，不愿意自己吃飯。

尤其有些家長眼看孩子吃飯時漫不經(jīng)心，或者弄得到處都是，還會動不動地連催帶罵，無形中讓孩子對吃飯產(chǎn)生了抵觸心理，覺得吃飯這件事并不是那么美好，極大降低了他們吃飯的積極性。

另外，有的孩子不愿意吃飯，還和家長或者老人的“縱容”有一定關(guān)系。

孩子不愿意吃飯，總不能餓肚子，所以會在家里準(zhǔn)備上各種各樣的小零食，每當(dāng)來到飯點(diǎn)時，孩子小肚子總是鼓鼓囊囊，自然吃不下什么東西，而且相較于美味的零食，飯菜無疑對孩子不具備足夠的吸引性，孩子很難對吃飯產(chǎn)生興趣。

什么是孩子獨(dú)立吃飯的“黃金期”？

所謂孩子獨(dú)立吃飯的“黃金期”，其實(shí)就是“自主進(jìn)食敏感期”，即8個月-12個月這段時間。

孩子在來到8個月左右時，精細(xì)化動作能力得到較大發(fā)展，會慢慢從有意識的抓握到五指分化、三指抓握、兩指對捏，手指活動能力有了長足的進(jìn)步。

而且這時寶寶處于“口欲期”，會有主動抓握食物的表現(xiàn)，比較準(zhǔn)確地放進(jìn)嘴里，在這個階段訓(xùn)練孩子獨(dú)立進(jìn)食的能力，往往可以取得事半功倍的效果。

有些家長可能會覺得孩子還小，連勺子都抓不住，而且一自己吃飯就吃得到處都是，手上身上地上都弄得臟兮兮、油膩膩，打掃起來麻煩不說，還浪費(fèi)時間。

然而，如果錯過寶寶這段獨(dú)立吃飯的“黃金期”，寶寶的獨(dú)立意識和自主進(jìn)食能力得不到培養(yǎng)，就很容易出現(xiàn)“吃飯難”的問題，等到孩子自主意識越來越強(qiáng)，養(yǎng)成錯誤的飲食習(xí)慣，將來會很難進(jìn)行糾正，反而更麻煩。

學(xué)會這3招，訓(xùn)練娃自己吃飯

1.放開手

對于孩子吃飯這件事，年輕家長比較容易和老人產(chǎn)生矛盾，一方面老人看到孩子吃得狼藉，會覺得浪費(fèi)，另一方面老人會擔(dān)心孩子吃不飽，營養(yǎng)攝入不充分。

但實(shí)際上，孩子掌握自主進(jìn)食的能力需要循序漸進(jìn)，總要經(jīng)過一番“兵荒馬亂”才行，無論是家長還是老人，都應(yīng)該放開手，才能讓娃慢慢學(xué)會自己吃飯。

2.少吃零食

這一點(diǎn)也是老人和年輕家長發(fā)生矛盾的“重災(zāi)區(qū)”，年輕家長覺得零食沒營養(yǎng)、不健康，老人卻不愿意讓娃受委屈，動不動就給孩子買零食。

然而，寶寶習(xí)慣了吃零食之后，對吃飯的興趣會大大減少，甚至有些孩子會故意少吃，只為了鬧著去吃零食。

我們要想讓孩子學(xué)會自主進(jìn)食，就一定要控制孩子零食的進(jìn)食量，盡量做到少吃，最好做到不吃，不讓零食對孩子產(chǎn)生誘惑，安心吃飯。

3.營造愉悅的就餐氛圍

如果用餐氛圍不愉快，餐桌上劍拔弩張，就連成年人也會胃口大減，吃不下幾口飯菜，更別提懵懂的孩子們了。

如果我們發(fā)現(xiàn)孩子吃飯慢，弄得到處都是，千萬別急著發(fā)脾氣，隨著孩子精細(xì)化動作能力發(fā)展，動作越來越熟練，情況會得到很大改善，而一旦家長經(jīng)常訓(xùn)斥孩子，讓孩子一吃飯就“膽戰(zhàn)心驚”，反而會越來越抵觸吃飯，問題更加嚴(yán)重。

老苗結(jié)語：

孩子健康成長，離不開好的用餐習(xí)慣，大家一定要抓住孩子獨(dú)立進(jìn)食的“黃金期”，注意做到以上這3點(diǎn)，否則萬一孩子習(xí)慣了追著趕著喂飯，“受苦遭罪”的還是我們自己。

今日話題：你家孩子有“吃飯難”的問題嗎？

我是老苗——一名80后超級奶爸，也是醫(yī)院里最扎眼的男性護(hù)士長，歡迎一起討論孕育問題，也請你關(guān)注老苗。