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1、創(chuàng)設(shè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境：在安靜的環(huán)境中初中孩子的注意力容易集中，在吵鬧的環(huán)境中則容易分散。所以，家長應(yīng)注意為孩子創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。如諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)獲得者李政道的父母就十分重視這一條。每當(dāng)孩子做功課時(shí)，他們從不講話，如有什么話要講，父母就到廚房間關(guān)起門來小聲交談。所以李政道從小養(yǎng)成了集中注意力的好習(xí)慣，在從事物理實(shí)驗(yàn)時(shí)也能自覺排除外界干擾，集中注意力搞研究。

2、讓孩子學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間：養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。讓初中孩子養(yǎng)成自覺學(xué)習(xí)的習(xí)慣是我們家長的最終目的。家長不可能永遠(yuǎn)陪讀，永遠(yuǎn)看著孩子學(xué)習(xí)。甚至到了初中，高中，許多家長也沒有能力輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)。所以，“抓”是為了“放”，大家一定要早作準(zhǔn)備。

3、乒乓球訓(xùn)練法：讓初中孩子將乒乓球拍平端于胸前，離胸部大約10厘米左右,保持球拍不傾斜，然后將乒乓球輕輕放于球拍的中間，在球停穩(wěn)后把手拿開,目光要始終注視球拍上的球。若球要掉落,可利用手腕的巧勁微調(diào)球拍使球不落地。家長或者老師用秒表在旁邊記錄時(shí)間，球落地算一次，然后再開始新一輪的計(jì)時(shí)。這個(gè)方法可以很多的鍛煉初中孩子提高注意力。

4、舒爾特方格訓(xùn)練法：快速查找數(shù)字，這是非常有名的一種訓(xùn)練方法。各個(gè)國家在培訓(xùn)飛行員和航天員的注意力時(shí)也用這種方法呢。訓(xùn)練過程是這樣的；制作一張數(shù)字卡片，在卡片上畫出25個(gè)小方格,把數(shù)字1-25按不同的排列填寫在每個(gè)方格內(nèi)。或者在卡片上畫出無規(guī)則的幾何圖形,再把數(shù)字1-25按不同的排列順序填寫在每個(gè)圖形內(nèi)。