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我家寶寶是不是缺鐵？缺鋅？缺鈣？……初次養(yǎng)娃的新手爸媽總是會擔(dān)心寶寶可能會缺乏各種營養(yǎng)元素影響了寶寶生長發(fā)育，所以看到什么就會不自覺地想著要不要給娃補(bǔ)一補(bǔ)。

今天我們這篇文章就來給爸媽們講講關(guān)于寶寶補(bǔ)鐵的相關(guān)問題，包括寶寶到底要不要補(bǔ)鐵、每天需要攝入多少鐵、哪些情況可能需要補(bǔ)鐵，以及寶寶缺鐵性貧血的相關(guān)問題，快來一起看看吧！

一、寶寶需不需要補(bǔ)鐵？寶寶每天需要多少鐵？

首先，我們簡單來了解一下鐵到底對人體有什么作用：鐵元素是構(gòu)成人體紅細(xì)胞的重要元素，紅細(xì)胞是唯一能與氧氣結(jié)合、幫助身體各個組織運輸氧氣的細(xì)胞。而我們通常所說的“缺鐵性貧血”，就是指人體鐵元素不足，無法形成足夠多的紅細(xì)胞運輸氧氣，無法供給各種生命活動。

因此，鐵元素是身體進(jìn)行正常生命活動的重要元素，對寶寶來說無法攝取足夠的鐵肯定是會有不好的后果的，嚴(yán)重的缺鐵很有可能會阻礙寶寶成長，甚至導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)語言和行動障礙。

看過我們之前寫的關(guān)于要不要給寶寶補(bǔ)鈣、要不要給寶寶補(bǔ)鋅等文章的爸媽應(yīng)該都知道，無論什么元素、什么營養(yǎng)，都不能盲目補(bǔ)充，只有在日常飲食攝入不足的情況下我們才會討論額外補(bǔ)充的問題。因此，寶寶補(bǔ)鐵也是一樣的，到底要不要補(bǔ)、補(bǔ)多少需要根據(jù)寶寶具體需求，并且最好在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下進(jìn)行。

不同年齡段的寶寶到底需要補(bǔ)多少鐵呢？我們可以看看下面這張圖，比較清晰地寫明了寶寶在不同年齡段每日所需的鐵元素的量：

對于足月出生的0到6個月的健康寶寶來說，不管他們是吃母乳還是吃奶粉，一般情況下，只要量吃夠的話基本上都是不會缺鐵的。而當(dāng)寶寶滿6個月開始添加輔食之后，他們從富含鐵的食物中通常也能攝取足夠的鐵，所以爸媽們基本不用太過于擔(dān)心寶寶缺鐵的問題。

對于寶寶來說，補(bǔ)鐵食物最好的選擇是各種綠葉蔬菜，比如西蘭花、甘藍(lán)、芥蘭、大白菜、薺菜等，這些綠葉蔬菜既富含鐵，又容易吸收，是非常健康的補(bǔ)鐵食物。另外，肉類中紅肉比如牛肉、豬肉等的含鐵量也比較高，但是要注意控制寶寶的攝入量，因為紅肉同時也含有一定的脂肪和膽固醇，攝入過多可能會導(dǎo)致寶寶肥胖。

除了吃富含鐵的蔬菜和紅肉之外，爸媽還可以給寶寶多吃一些富含維生素C的水果，比如鱷梨、獼猴桃、哈密瓜等，維生素C能夠促進(jìn)寶寶身體對鐵的吸收。

二、哪些情況寶寶可能需要補(bǔ)鐵？

上面我們說到了大部分寶寶都是不需要補(bǔ)鐵的，因為寶寶能夠從均衡的日常飲食中攝入每日所需的鐵，不需要額外吃補(bǔ)鐵劑。但是也有一些“例外情況”需要爸媽關(guān)注，如果寶寶是下面這些情況中的一種，那么他們可能就會需要額外補(bǔ)鐵：

1、早產(chǎn)兒、出生體重過低（低于3kg）的寶寶可能會需要補(bǔ)鐵。早產(chǎn)兒因為不足月，在母胎中沒有儲存足夠的鐵，再加上早產(chǎn)兒出生之后需要的營養(yǎng)更多，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下額外服用補(bǔ)鐵劑。

2、寶寶添加輔食比較晚，并且一直是母乳喂養(yǎng)。美國AAP建議，如果寶寶滿4個月還是只吃母乳沒有吃任何輔食的話，可能就需要每天補(bǔ)充11mg的鐵元素，因為母乳中含有的鐵可能不及奶粉那么多，不過如果寶寶已經(jīng)開始吃輔食了，也就不需要額外補(bǔ)鐵了。

3、過早用牛奶代替母乳或配方奶的寶寶。牛奶本身含鐵不高，并且會影響寶寶對鐵元素的吸收，如果寶寶在1歲之前過早地給他們喝牛奶的話，就有可能導(dǎo)致他們對鐵攝入不足，嚴(yán)重的還可能會刺激寶寶的腸道，造成腸胃出血。

4、寶寶表現(xiàn)出缺鐵的癥狀，并且兒醫(yī)檢查確實存在缺鐵情況的寶寶。寶寶缺鐵的癥狀通常表現(xiàn)為皮膚蒼白、經(jīng)常沒有食欲、身體沒有活力但是情緒卻很容易煩躁。美國兒醫(yī)通常會在寶寶1歲的時候做個血液測試是否缺鐵，如果確診為寶寶缺鐵的話，兒醫(yī)會提出相應(yīng)的補(bǔ)充鐵的飲食建議或者是建議寶寶額外吃一些鐵補(bǔ)充劑。

5、寶寶生病期間也需要及時補(bǔ)鐵。因為生病可能會導(dǎo)致寶寶體內(nèi)鐵元素含量有所下降，所以寶寶生病期間爸媽最好能夠給他們吃一些富含鐵的食物。

另外這里需要強(qiáng)調(diào)的是，補(bǔ)鐵首先還是應(yīng)當(dāng)以調(diào)整飲食為主，補(bǔ)鐵劑為輔。并且補(bǔ)鐵劑并非適合所有的寶寶，一定要在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下再給寶寶吃。

爸媽自己盲目給寶寶吃補(bǔ)鐵劑還有可能造成各種危害，比如給血紅蛋白正常的小寶寶服用補(bǔ)鐵劑，很有可能導(dǎo)致他們腹瀉、身高增長緩慢，甚至?xí)绊懙剿麄兇竽X的發(fā)育，以及身體對其他營養(yǎng)元素的吸收。因此爸媽在給寶寶服用任何外用的維生素或礦物質(zhì)補(bǔ)充劑之前，一定要記得先問問醫(yī)生！

三、關(guān)于寶寶缺鐵性貧血

寶寶貧血（anemia）的最常見原因之一就是缺鐵，典型的貧血癥狀表現(xiàn)為皮膚蒼白、容易疲倦、食欲不振、煩躁不安等等。

但是很多缺鐵性貧血的小寶寶無法表現(xiàn)出來較為明顯的癥狀，所以需要爸媽們多加注意和觀察寶寶的飲食，也就是我們上面講到可能會缺鐵的種種情況，比如早產(chǎn)兒、過早喝牛奶、滿了4個月一直喝母乳卻沒有添加輔食等等。

寶寶是否貧血也可以在他們1歲時做血液測試檢查出來，如果兒醫(yī)確定寶寶有缺鐵性貧血的情況，一般也會建議爸媽調(diào)整寶寶的飲食，并給他們額外吃鐵補(bǔ)充劑，根據(jù)醫(yī)生的建議來做就可以了。

另外很多媽媽可能會擔(dān)心自己貧血會不會也導(dǎo)致寶寶缺鐵？其實并不會。目前階段，并沒有醫(yī)學(xué)研究表明，貧血的媽媽生出的寶寶會比不貧血的媽媽生出的寶寶更容易缺鐵。

同樣地，媽媽在哺乳期貧血也不會導(dǎo)致寶寶缺鐵，但是貧血問題可能會影響媽媽自身的奶量。因此如果媽媽自己有貧血的問題的話，也不用太過焦慮和擔(dān)心，只要孕期營養(yǎng)均衡充足，寶寶健康足月出生，也不會有缺鐵的危險。

總之，和補(bǔ)充鋅、鈣等元素一樣，給寶寶補(bǔ)充鐵元素也要根據(jù)寶寶具體的需求。足月健康的寶寶一般在六個月之內(nèi)都是不需要補(bǔ)鐵的，六個月之后添加輔食也可以通過輔食獲取鐵，不需要額外的補(bǔ)鐵劑。

容易缺鐵的寶寶主要是早產(chǎn)兒、體重低于3千克的寶寶、滿4個月只喝母乳4個月沒有添加任何輔食等等，爸媽也不要盲目自己給寶寶補(bǔ)鐵，一定要在咨詢醫(yī)生的建議之后再來給寶寶補(bǔ)鐵。