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在女性懷孕期間是最值得我們?nèi)ケＷo(hù)身體的時(shí)候，因?yàn)閼言惺窃杏粋€(gè)新的生命的標(biāo)志。懷孕的時(shí)候我們的媽媽們一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)閷殞毷强课瘴覀兩眢w的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持生命力的，那么我們就來(lái)了解一下孕期營(yíng)養(yǎng)與胎兒發(fā)育的關(guān)系是什么吧。

胎兒骨骼的生長(zhǎng)需要大量的鈣，如孕期缺鈣，孕婦可出現(xiàn)缺鈣癥狀，表現(xiàn)為腳“抽筋”；出生的新生兒可有先天性詢倭病的表現(xiàn)。所以每天鈣的供給量孕中期為1000毫克，孕后期為1500毫克，比非妊娠婦女每天所需800毫克多增加200～700毫克，雖然每天可飲牛奶或豆?jié){，但其量通過(guò)膳食補(bǔ)充是滿足不了的，需另外每天補(bǔ)充鈣劑。

在孕期中容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，需鐵量較多。妊娠中期每天需鐵為3.0毫克，妊娠后期為4.0毫克。可通過(guò)吃含鐵的生物利用率高的食物如肝、動(dòng)物血、肉類、家禽、魚(yú)及含維生素C較高的水果及蔬菜。世界衛(wèi)生組織（wHO）建議，從妊娠第二個(gè)月開(kāi)始所有孕婦均應(yīng)每天補(bǔ)充硫酸亞鐵300毫克，分3次口服，以預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。

鋅最重要的生理作用是促進(jìn)人體中核酸和蛋白質(zhì)的合成，孕期缺鋅可能影響胎兒腦及體格的發(fā)育。整個(gè)妊娠期間需要量為100毫克，每天需鋅攝入量比平時(shí)多5毫克，含鋅量較高的食物如瘦肉、魚(yú)類、動(dòng)物肝臟及蛋類。

總之，懷孕期婦女的飲食除了要注意蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素?cái)z人外，也要注意適當(dāng)?shù)奶妓飻z入，脂肪不宜過(guò)多，每日要吃蔬菜及補(bǔ)充新鮮水果。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的搭配要合理，不能偏食、挑食，還要增加一些雜糧為主食（如玉米、小米等），以使?fàn)I養(yǎng)更全面。但同時(shí)也要注意不能攝人大多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，否則會(huì)造成分娩出的新生兒體重大于4000克的巨大新生兒，造成難產(chǎn)等危險(xiǎn)。另外，也可造成婦女產(chǎn)后肥胖。孕中期還不宜攝入過(guò)多的鹽，以預(yù)防孕婦高血壓和水腫。

孕期營(yíng)養(yǎng)與胎兒發(fā)育的關(guān)系是成正比的哦，那么如果我們想生出一個(gè)健康聰明的寶寶的話就一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，多吃水果和蔬菜，讓營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣的話我們才可以讓我們的寶寶在肚子里好好的長(zhǎng)大哦，一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)才可以哦。