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1、提前達成協(xié)議。每次在給孩子玩手機前，先跟孩子達成協(xié)議，比如做完作業(yè)或者做完家務，才能玩一次手機。而且孩子想玩手機，要自己找密碼，密碼會每天更新。維持1-2周，爸媽再視情況作調(diào)整。

2、控制使用時長。孩子可以適當玩手機，但要控制好時間，每次10分鐘。如果孩子要看動畫片，每周只能看一集，因為每集動畫片可能要15-30分鐘，甚至更長。

3、選擇優(yōu)質(zhì)內(nèi)容。最好單獨留出一個手機，把里面的電影、游戲全部刪掉，專門下載一些適合小孩看的動畫片或者音樂，避免孩子連續(xù)看視頻，反復玩游戲。

4、選擇合適場所。吃飯時、睡覺前，不要讓孩子玩手機，因為容易分散孩子注意力，刺激孩子大腦，讓孩子食欲下降，難以入睡。此外，在等車時、旅途中，盡量不要讓孩子玩手機，以免讓孩子養(yǎng)成在等待時玩手機的習慣。日常也不要把手機當成安撫孩子的工具，建議飯后、休息時給孩子玩一會。