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1、在規(guī)定時(shí)間內(nèi)要求孩子完成一種任務(wù)。一般來說，孩子們的學(xué)習(xí)任務(wù)都是按階段來的，這一階段學(xué)這個(gè)，下個(gè)階段就要學(xué)習(xí)其他的知識了。對于不專注的孩子來說，家長就要給孩子開小灶。規(guī)定孩子在某個(gè)時(shí)間段內(nèi)完成某個(gè)任務(wù)，比如10分鐘之內(nèi)背會(huì)一首詩，如果完成就可以鼓勵(lì)孩子并讓他休息一會(huì)再繼續(xù)下一個(gè)任務(wù)。當(dāng)孩子漸漸習(xí)慣這種時(shí)，可以要求孩子自己為自己規(guī)劃時(shí)間與任務(wù)，讓他感覺自己可以單獨(dú)完成一件事，即完成了階段目標(biāo)。又培養(yǎng)了孩子的專注力，同時(shí)還增加了孩子的自信力。

2、教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間。合理的規(guī)劃時(shí)間才能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成要做的東西，讓孩子有一種做時(shí)間主人的心態(tài)，而不是追著時(shí)間走，顯得急匆匆，同時(shí)也不能專注的做某一件事情。

3、在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一次只做一件事。人的注意力是有限的，要注意的東西越多，注意力分散的就越快。因此讓孩子只做一件事，就算陪孩子寫作業(yè)時(shí)父母也不看手機(jī)一樣，有助于培養(yǎng)孩子的專注力。

4、不干擾孩子做他喜歡做的事情。當(dāng)孩子對某一件事情表現(xiàn)出強(qiáng)大的欲望及興趣的時(shí)候，不要加以阻止，甚至可以和孩子一起參與，讓孩子了解更多的知識，即培養(yǎng)專注力又促進(jìn)了親子感情。

5、大聲讀書。讀書看似一個(gè)很平常的事情，但要準(zhǔn)確、流利并且大聲地讀出來也不容易，這就要求孩子大腦、眼睛、嘴都勁往一處使，因此必須要求專注。

6、做一些自我約束力的游戲。設(shè)置一些能夠增強(qiáng)孩子自我約束力、專注力的游戲，比如找東西、走迷宮甚至是找不同，循序漸進(jìn)，慢慢得再發(fā)展到生活、課堂上。

7、適時(shí)處理家里的玩具類物品。過多的玩具容易分散孩子的注意力，當(dāng)孩子剛要玩變形金剛的時(shí)候，他又看到了超人或者是小汽車，都想玩，這就是一個(gè)分散孩子注意力的辦法，所以家里玩具要適量。