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孕中的護(hù)理也是很多孕媽媽們都需要多了解的。橘子在我們的生活當(dāng)中是很常見(jiàn)的水果了，吃橘子有什么好處？水果中都含有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么？很多女性在懷孕的時(shí)候，在飲食方面很注意，孕婦能吃橘子么？想知道一定要和繼續(xù)看哦。

橘子的好處

清新口氣去除口臭

橘子中含有豐富的維生素和天然的芳香物質(zhì)，在吃橘子的時(shí)候而且它們會(huì)殘留一部分，可以消除口腔中的細(xì)菌或是異味，可以起到清新口氣去除口臭的重要作用。

可以消除疲勞

橘子中含有很高的檸檬酸，我們都知道檸檬酸有開(kāi)胃的功效，除此之外還有消除疲勞的作用。

利于排便

橘子中也含有極高的膳食纖維，這種物質(zhì)有利于腸胃的蠕動(dòng)，可促進(jìn)排便。

提高消化功能

可以吸收豐富的果酸和一些微量元素c，這些物質(zhì)可以促進(jìn)胃酸分泌，而且能調(diào)理脾胃，提高腸胃的消化功能，平時(shí)經(jīng)常吃一些橘子有效緩解消化不良，也能減少脾胃不和或食少腹脹等不良癥狀發(fā)生。

預(yù)防腦溢血

橘子這種水果中不但含有豐富的維生素，它還含有一種名為蘆丁的天然物質(zhì)，這種物質(zhì)的味道雖然有些苦，但卻是人類(lèi)血管的保護(hù)神，它能增加血管彈性和韌性，而且能提高血管通透性，可以預(yù)防血管破裂，對(duì)中老年高發(fā)的腦溢血有出色預(yù)防作用。

美容養(yǎng)顏延緩衰老

平時(shí)多吃一些橘子既能吸收豐富的維生素也能吸收一定數(shù)量的抗氧化成分，它們能有效清除人體內(nèi)的自由基，也能減少人體氧化反應(yīng)的發(fā)生，而且它含有的維生素c還能滋養(yǎng)美白肌膚，能讓人的皮膚變得光滑細(xì)嫩而有彈性。

清肺化痰

橘子從中醫(yī)的角度上看還能是一種能祛痰止咳潤(rùn)肺的特殊食材，它能有效緩解肺燥也能生津止咳，還能消除氣管與肺部的炎癥，平時(shí)經(jīng)常吃橘子可以緩解痰多咳嗽，也能減少氣喘和肺燥等不良癥狀發(fā)生。

可以降低膽固醇

橘子含有豐富的膳食纖維，其果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。

促進(jìn)心血管健康

橘子苷對(duì)促進(jìn)毛細(xì)行之有血管的韌性，降低動(dòng)脈血管中的膽固醇都具有很大的幫助，故橘子對(duì)預(yù)防高血壓，冠心病都具有很大的幫助。

利于防癌抗癌

橘子中的“諾米靈”對(duì)分解人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，提高除毒酶的活性，保護(hù)人體的基因的完美都具有很大的幫助的。

橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

橘子(Orange)，俗稱(chēng)“桔子”，為香科，柑桔屬常綠喬木或灌木福橘或朱橘等多種橘類(lèi)的成熟果實(shí)。橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱(chēng)為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中常見(jiàn)的水果之一。橘子的營(yíng)養(yǎng)豐富，在每百克橘子果肉中，含蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B20.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素c34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤(rùn)肺化痰的作用，適用于肺熱咳嗽之癥。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血壓升高、心臟興奮，抑制胃腸、子宮蠕動(dòng)，還可降低毛細(xì)血管的脆性，減少微血管出血。橘子對(duì)減肥有利。

孕婦能吃橘子嗎

孕婦是可以吃橘子的。

大量的生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，橘子中并不含任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。實(shí)際上，橘子有開(kāi)胃的作用，對(duì)于孕期間胃口不佳的孕媽媽們來(lái)說(shuō)，吃橘子開(kāi)胃，從而增進(jìn)食欲，可謂是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

而且，橘子中含有大量的維生素C，而維C參與人體正常代謝。它可以提高人體的免疫力，是人體中重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕婦吃橘子，可以補(bǔ)充維生素C，這無(wú)論是對(duì)于孕婦本身還是對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。

橘子常與柑一起被統(tǒng)稱(chēng)為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是常見(jiàn)的水果之一。多吃橘子有很到好處。桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，還有提高免疫力的作用。橘子同時(shí)還有美容，提高免疫力的作用。并且大量生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。因此孕婦是可以吃橘子的。孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀，增進(jìn)食欲，又能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦本身及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。

橘子好吃，但也不能多吃。

橘子本身性溫，但因其中含有大量的糖分，過(guò)多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動(dòng)的需求又消耗不掉時(shí)，就會(huì)造成體內(nèi)熱量供過(guò)于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說(shuō)的“多吃桔子會(huì)上火”。吃橘子過(guò)多有引起結(jié)石的危險(xiǎn)。吃完橘子后應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒的傷害。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只，總重量在250克以?xún)?nèi)。橘子成熟上市的季節(jié)，孕婦可選擇一天吃1-2個(gè)優(yōu)質(zhì)橘子為宜。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個(gè)橘子為宜。

孕婦到后期比較容易便秘，所以還是少吃的好，如果喜歡那個(gè)味道的話(huà)可以吃橙子，柚子也不錯(cuò)，柚子還是清火的，而且這兩樣含的營(yíng)養(yǎng)成分比桔子還高。

結(jié)語(yǔ)：多注意飲食，水果也是得多吃，這樣才是我們很多朋友都關(guān)心的。橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，作用?，F(xiàn)在我們應(yīng)該都知道橘子具有的一些功效了，橘子雖然好吃，但是吃什么東西都要適量，不然很好的補(bǔ)品也會(huì)成為一種毒藥，建議平時(shí)注意飲食健康。