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新甘肅·每日甘肅網(wǎng)記者 王梓懿

疫情期間居家，嬰幼兒該如何做好防護？怎樣緩解孩子的焦躁情緒？讓孩子居家時也能健康快樂成長？甘肅省人民醫(yī)院兒科專家針對此類問題來為家長們支招啦！

一、規(guī)律作息要養(yǎng)成

作息規(guī)律的培養(yǎng)對寶寶尤為重要，這不僅是為培養(yǎng)其養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，也是適應(yīng)童年期大腦發(fā)育規(guī)律的做法，因為兒童大腦額葉發(fā)育尚不完善，很容易出現(xiàn)自控能力差和生物鐘節(jié)律紊亂現(xiàn)象。因此，安排居家活動時應(yīng)該考慮兒童的上述特點，盡量做到按時作息，按時入睡和起床，興奮節(jié)制，防止生物鐘紊亂和行為/情緒失控，使高危行為增多。

對于學(xué)齡期兒童，不能忽視孩子過度癡迷于視頻、電子游戲等，甚至通宵達旦玩耍，這會導(dǎo)致孩子睡眠紊亂和睡眠不足，繼而使兒童注意力下降、情緒波動、易怒沖動行為增多。待疫情結(jié)束后，再回到現(xiàn)實和返校時，兒童比成人更難恢復(fù)正常作息規(guī)律，有可能出現(xiàn)萎靡不振、厭學(xué)恐校、適應(yīng)困難、失眠多夢等現(xiàn)象。

二、衣食細節(jié)要注意

氣候多變，若穿衣不當(dāng)，容易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，必須根據(jù)天氣變化，適時增減衣物，注意保暖?；顒映龊购蠹皶r更換衣物，避免受涼。

因疫情居家，人們進食不規(guī)律，大量油膩食物短時間內(nèi)蓄積，會給腸胃造成負擔(dān)，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)消化不良、腹瀉、嘔吐等胃腸道疾患。因此，合理安排飲食，原則上要保障孩子的吃飯時間及飲食規(guī)律，避免大魚大肉飲食和喝高含糖飲料，正常保障一日三餐加水和一些水果，并給予適當(dāng)活動，促進消化。遵循喂食適度，葷素配搭，粗細配搭，做到平衡飲食，才能減少冬季胃腸道疾病的發(fā)生。

三、皮膚呵護很重要

家長在給寶寶擦拭或者洗臉時宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢后,須用含有天然滋潤成分的兒童護膚品，避免濕疹等皮膚疾病的困擾。寶寶的嘴唇容易干裂，家長應(yīng)先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，然后涂抹潤唇膏。寶寶鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥、出血,可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔，防止鼻腔干燥。保護好寶寶的皮膚黏膜屏障，才能有效防止病菌侵入。

四、維生素D須補充

疫情居家，紫外線無法直接照射皮膚，身體合成的維生素D也隨之減少，冬天對人體來說不僅僅是感覺上的寒冷，我們體內(nèi)的維生素D同樣也面臨著一場“嚴冬挑戰(zhàn)”。所以，就有了很多冬季孩子容易“缺鈣”的相關(guān)說法，夜驚夜醒，汗多，寶寶經(jīng)常喊腿疼腿困，搞得家長心神不寧。

對于正在生長發(fā)育快速期的寶寶，通過陽光獲得的維生素D的方式減少了，那就需要用其他辦法補充。如果您的寶寶正處于嬰幼兒期（0—3歲），出生后就應(yīng)盡早補充維生素D 400？800IU/天；如果您孩子處于3歲以上至青春期最好持續(xù)補充維生素D，建議每天400IU。

但不建議家長們?yōu)楹⒆用つ垦a鈣，僅在奶量攝入不足時經(jīng)專科醫(yī)生評估后，如果的確存在鈣缺乏，在食物補充仍然不夠的情況下，才根據(jù)缺乏的情況服用一定量的鈣劑。足夠的維生素D不僅能促進食物中鈣質(zhì)的吸收利用，而且可增強寶寶抵抗力。

五、改善通風(fēng)應(yīng)適時

定時打開門窗，自然通風(fēng)可有效降低室內(nèi)空氣中微生物的數(shù)量，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，調(diào)節(jié)居室微小氣候，保持室內(nèi)空氣流通，是最簡單、行之有效的室內(nèi)空氣消毒方法；其次就是冬天干燥，可以使用加濕器，將室內(nèi)濕度保持在55%左右。疫情使許多煙民家長只能在家中吞云吐霧，但二手煙不僅影響孩子生長發(fā)育，尤其對神經(jīng)發(fā)育損害很大，而且容易誘發(fā)呼吸道感染和過敏性疾病等的發(fā)生，一定讓孩子遠離二手煙的危害，給孩子一個干凈、安全的環(huán)境。

六、衛(wèi)生防護該做好

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防呼吸道傳染病的關(guān)鍵。要保持學(xué)習(xí)、生活場所的衛(wèi)生，保持家中清潔，經(jīng)常對桌面、孩子們的玩具和兒童可能接觸的物品進行消毒；飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后一定要勤洗手。勤換、勤洗衣服，天氣好時將被褥在陽光下暴曬，個人衛(wèi)生用品切勿混用。外出時正確佩戴口罩，不近距離與他人接觸，回家時正確使用“七步洗手法”，把病毒扼殺于搖籃中。

七、有病就醫(yī)當(dāng)及時

由于傳染病初期多有類似感冒、腹瀉的癥狀，易被忽視。因此在發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)呼吸急促、胸悶氣短、寒戰(zhàn)高熱、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、抽搐等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。此外需要注意的是，新生兒和嬰兒往往沒有上面說的典型癥狀，大多數(shù)僅有精神萎靡或煩躁不安、拒奶、口吐泡沫等，而且這些癥狀經(jīng)常會被粗心的家長忽視。一旦孩子有類似癥狀，就要第一時間送醫(yī)就診，及時進行治療，避免延誤病情，從而釀成悲劇。