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1、試著轉(zhuǎn)移注意力。如果想發(fā)火了，家長們可以試試轉(zhuǎn)移注意力，比如看一看自己喜歡的電視，或者看本書，等個(gè)半小時(shí)后，再去考慮這個(gè)問題，心理會(huì)慢慢的舒坦一些。

2、家長對自己發(fā)火的行為不要太焦慮。面對自己經(jīng)常發(fā)火的行為，家長不要太焦慮了，不能總是在懲罰自己，應(yīng)該和孩子溝通一下，請求孩子原諒自己這段時(shí)間的不好情緒，再給孩子做個(gè)保證，會(huì)改變現(xiàn)在的發(fā)火行為。

3、換個(gè)角度考慮孩子的問題。如果孩子做錯(cuò)事情了，家長如果一根筋的認(rèn)為孩子總是惹麻煩，就會(huì)輕易的發(fā)脾氣。如果能換個(gè)角度考慮問題，比如孩子總是和家長對著干，總是有逆反心理，家長可以想想孩子不錯(cuò)，有獨(dú)立思考能力了，也是值得鼓勵(lì)的。