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1、父母要多關(guān)注、理解、尊重孩子的需要。只有這樣，孩子才會感受到父母的愛，有力量去做自己，而不是將能量用于費盡心思討好和取悅父母，慢慢的其行為模式也會變得敢于表達自己。

2、多鼓勵孩子表達，創(chuàng)造機會鍛煉其主見性。比如在家中讓孩子角色扮演，創(chuàng)造條件讓孩子組織游戲或組織活動等；每天花半小時和孩子聊一聊一天中最開心和最不開心的事情，說出自己的感受、想法和需要。經(jīng)過訓練，孩子就會習慣表達自己的感受，有主見并敢于表達。

3、刻意幫助孩子發(fā)現(xiàn)長處，發(fā)展一些優(yōu)勢技能，建立自信。比如每天寫下一些孩子的優(yōu)點；發(fā)現(xiàn)孩子的興趣愛好，刻意練習發(fā)展成長處。就會變得非常自信，也不再通過討好別人來獲得認可。