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1、家長(zhǎng)自己做好表率，盡量別喝飲料。有些家長(zhǎng)自己就喜歡喝飲料，比如爸爸一般喜歡喝可樂(lè)、雪碧之類的，媽媽一般喜歡喝奶茶之類的，如果家長(zhǎng)自己喝著飲料，卻讓孩子喝白開(kāi)水，孩子看到了，肯定會(huì)覺(jué)得爸爸媽媽不公平，憑什么你們喝飲料，我只能喝白開(kāi)水。因此，為了讓孩子少喝飲料，爸爸媽媽就應(yīng)該以身作則，避免喝飲料，如果想喝的話，也不要當(dāng)著孩子的面。爸爸媽媽是孩子的行為導(dǎo)師，如果孩子看到爸爸媽媽口渴了就喝白開(kāi)水，那么孩子也會(huì)跟著學(xué)喝水。另外，建議各位家長(zhǎng)在家里也要盡量少儲(chǔ)存飲料。

2、爸爸媽媽要統(tǒng)一戰(zhàn)線。孩子喝不到飲料，自然會(huì)在家里哭鬧、撒嬌，用盡各種辦法讓爸爸媽媽滿足自己的要求，所以爸爸媽媽一定要形成統(tǒng)一戰(zhàn)線，不要因?yàn)橐粫r(shí)心軟，而著了孩子的道。一旦立場(chǎng)不堅(jiān)定，同意了孩子的請(qǐng)求，那么孩子下次自然也會(huì)用同樣的招數(shù)。所以孩子習(xí)慣的養(yǎng)成，跟爸爸媽媽的立場(chǎng)也有很大關(guān)系。

3、讓孩子知道“為什么不能喝飲料”。家長(zhǎng)拒絕了孩子，也要讓孩子知道為什么不能喝飲料，比如，可樂(lè)、雪碧的糖分過(guò)多，喝多了會(huì)比變胖子，而且個(gè)兒也長(zhǎng)不高，同時(shí)牙齒也會(huì)受到傷害……。其實(shí)，雖然孩子有時(shí)候會(huì)哭鬧，但是如果家長(zhǎng)能夠?qū)⑺麄冋f(shuō)通，孩子們覺(jué)得有道理，他們也會(huì)逐漸控制自己想喝飲料的欲望；如果家長(zhǎng)只是一味拒絕，這樣反而會(huì)導(dǎo)致孩子的逆反心理。孩子會(huì)認(rèn)為，不是不能喝飲料，而是爸爸媽媽不讓喝，為什么別人家的爸爸媽媽就允許孩子喝飲料呢？當(dāng)然，也不是絕對(duì)不能讓孩子喝飲料，而是要讓他們少喝。爸爸媽媽不妨跟孩子約定，如：一個(gè)星期可以喝一次可樂(lè)，周末的時(shí)候才可以喝奶茶等，讓孩子解解饞。但是一定要讓孩子知道，飲料只能偶爾喝，平常喝白開(kāi)水才是正確的觀念。

4、讓孩子喝水自然而然。讓孩子喝水，可以自然一些，不要刻意。比如說(shuō)，可以準(zhǔn)備一瓶水，當(dāng)孩子學(xué)習(xí)或玩耍中感覺(jué)渴的時(shí)候，隨手就能拿到水喝。非吃飯的時(shí)候，如果孩子想吃零食時(shí)，讓他們先喝水再吃。此外，爸爸媽媽也應(yīng)該經(jīng)常在孩子的面前喝水，做到言傳身教，讓孩子們知道喝水是很自然且必要的事。

5、不妨在白開(kāi)水加“料”。白開(kāi)水沒(méi)有味道，家長(zhǎng)不妨在白開(kāi)水中加些天然“配料”，如：檸檬、蘋果、山楂等，讓水看起來(lái)漂亮，并且有淡淡的水果味，這樣孩子喝水的樂(lè)趣反而會(huì)增加。