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1、讓寶寶適應(yīng)分離，約定回來時(shí)間，當(dāng)家長需要和孩子分離的時(shí)候，應(yīng)該有讓寶寶緩沖的時(shí)間。比如當(dāng)父母準(zhǔn)備出門時(shí)，要和接替者一起陪伴孩子一段時(shí)間等寶寶適應(yīng)了接近者的存在的時(shí)候，家長再出門，會大大降低孩子因?yàn)楦改鸽x開而產(chǎn)生的不安。另外當(dāng)家長出門的時(shí)候一定要讓寶寶知道，不要偷偷的走，否則會讓寶寶產(chǎn)生一種恐慌，會覺得爸爸媽媽突然消失在他的世界里了。所以在離別的時(shí)候，媽媽爸爸一定要跟寶寶說清楚，并且反復(fù)告訴他何時(shí)會回來，一定會回來，這樣寶寶就不會陷入擔(dān)心之中。

2、培養(yǎng)寶寶獨(dú)處的能力，讓寶寶獨(dú)處，并不是說把寶寶自己一個(gè)人放在房間里玩兒，而是在寶寶吃飽喝足以后把寶寶放在父母所在的地方，讓寶寶在旁邊學(xué)會自己玩，不把注意力全部放在家長身上。培養(yǎng)寶寶獨(dú)處的能力，另一種說法就是培養(yǎng)寶寶的專注力，一旦寶寶專心致志投入到玩具之中，就會減輕對家長的依賴，久而久之寶寶就不會再因?yàn)榧议L的離去而焦慮了。

3、不要恐嚇孩子，有的老人經(jīng)常會開玩笑似的嚇孩子說，爸爸媽媽不要你了。在他們看來這只是一個(gè)小玩笑，但是對孩子來說卻是深深的傷害，可能會讓寶寶的心靈有一種恐懼心理，加重孩子的分離焦慮?？梢宰尨嬲疹櫤⒆拥娜私o寶寶說，爸爸媽媽出去給你買玩具了，這種正向的語言有利于孩子的心理健康。