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1、首先家長(zhǎng)要和孩子一起用彩色的筆制定一個(gè)作息時(shí)間表，因?yàn)橐咔槠陂g家長(zhǎng)也不能出去，所以家長(zhǎng)和孩子一起在家里把各自的時(shí)間都安排好。

2、孩子早上8點(diǎn)起床，家長(zhǎng)也起床了開始準(zhǔn)備早飯，這個(gè)時(shí)候爸爸可以配孩子在床上賴床一會(huì)，如果孩子這個(gè)時(shí)間要玩手機(jī)看ipad也不要著急，可以玩半小時(shí)，直到早飯好了。

3、然后開始吃早飯，早飯結(jié)束之后爸爸去收拾，讓孩子陪麻麻一起把衣服放在洗衣機(jī)里洗了，整個(gè)過程讓孩子操作，3-4歲的寶寶就是喜歡自己做事，自己完成洗衣服會(huì)非常有成就感，他也很開心去做開關(guān)洗衣機(jī)、倒洗衣液這些事情。

4、然后寶寶和媽媽一起開始拖地或者讓寶寶用吸塵器吸地，媽媽來拖地，每天都這樣做，十幾天以后孩子就會(huì)養(yǎng)成熱愛勞動(dòng)的好習(xí)慣的。

5、這個(gè)時(shí)候到了10點(diǎn)，孩子可以看會(huì)動(dòng)畫片，爸爸可以玩會(huì)游戲，媽媽也可以刷半小時(shí)抖音，然后開始準(zhǔn)備午飯。如果做飯期間有適合孩子幫忙的，比如摘菜等，還可以喊孩子來幫忙，爭(zhēng)取他的同意，如果他不愿意，那就算了。

6、午飯之后開始上床聽歌，開開玩笑，嘻嘻鬧鬧之后讓孩子好好的午睡一下。午睡一般家長(zhǎng)起來的比較早，可以準(zhǔn)備好一壺水果茶，等孩子醒來就可以吃下午水果了。

7、孩子一般3點(diǎn)半左右醒來，起來之后要是鬧著要看動(dòng)畫片，可以看半小時(shí)，到4點(diǎn)，爸爸媽媽運(yùn)動(dòng)的時(shí)間到了，讓孩子參與進(jìn)來，一家人一起做運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，會(huì)非常有樂趣。

8、爸爸一定要一起運(yùn)動(dòng)，不要媽媽陪孩子在運(yùn)動(dòng)，爸爸在打游戲，那就缺少了家庭參與感，盡量在這個(gè)期間讓孩子黏著爸爸，給孩子更多的家庭樂趣和安全感。

9、下午運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)之后，5點(diǎn)了，孩子可以去畫畫、涂色，安靜一下，然后媽媽準(zhǔn)備晚飯，5點(diǎn)半到6點(diǎn)，吃了晚飯之后，孩子可以看動(dòng)畫片，媽媽可以忙一些自己的事情。

10、8點(diǎn)孩子準(zhǔn)備洗漱，男孩子讓爸爸陪著洗澡，女孩子讓媽媽陪著洗澡。從小要讓孩子體會(huì)到男女有別。

11、洗澡之后可以選擇上床玩拼圖或者迷宮或者飛行棋等游戲，玩半小時(shí)之后，9點(diǎn)了，孩子進(jìn)被窩，媽媽來讀故事書給孩子，讀完之后，孩子準(zhǔn)備睡覺。