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1、轉(zhuǎn)移注意力，緩解情緒，當孩子控制不住情緒時，一定要理智對待。將自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上去，去關(guān)注一些愉快有趣的事情，使不愉快的事在自己面前消失。所謂“眼不見心不煩”，憤怒情緒自然就沒有了。

2、爸媽要加強自身修養(yǎng)的培養(yǎng)，爸媽要教育孩子開闊心胸，心態(tài)平和，保持頭腦冷靜，不要斤斤計較，學會大度，忍讓，同時爸媽也要給孩子做榜樣，潛移默化地影響孩子。如果遇到事情爸媽也是急躁，沉不住氣而發(fā)火，也會給孩子帶來負面影響。

3、制定規(guī)則，堅持到底，很多青春期少年常會做事半途而廢，或者逃避困難，尤其體現(xiàn)在學業(yè)上。很多家長都會只止顧于擔心孩子的學習，焦慮孩子的成績，其實問題根源并不在孩子學習上，而是在你的家庭時在，平時是否有合理的規(guī)則。

4、寓教于樂，其樂融融，看一個家庭是否有好的教育，從家庭氛圍的好與壞便可一目了然。經(jīng)常有家長向我傾訴內(nèi)心的焦慮和不安，他們面對孩子時往往小心謹慎，生怕稍有不慎，會惹孩子鬧脾氣。

5、控制意識法，通過心理協(xié)調(diào)來克制住內(nèi)心的不滿。讓孩子在面對不愉快的事情時，先要保持內(nèi)心冷靜和清醒的頭腦，做一下深呼吸，提醒自己不要沖動，想象一下如果此時發(fā)怒將會是什么后果。要防止自己犯下不可挽回的錯誤。