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1、女性同胞在生完孩子以后，建議在哺乳期間，一定要避免吃那些刺激性的食物，這樣子就能夠防止了。在飲食方面，要吃一些含有豐富的蛋白質(zhì)的食物。

2、通常說(shuō)，女性同胞在月子里，通常會(huì)比平常需要更多的蛋白質(zhì)，特別是優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白質(zhì)。一般而言，這些食物不但可以增加產(chǎn)婦的食欲、防止產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘，此外，還具有促進(jìn)乳汁分泌的功效。因此，建議產(chǎn)婦不妨多吃一些雞湯、魚(yú)湯以及排骨湯等等。