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1、媽媽可以減少喂養(yǎng)寶寶的次數(shù)，比如每天需要喂養(yǎng)寶寶4次，媽媽可以先減到3次，然后在減到2次，1次。如果乳汁有多余的，是需要全部擠出來的，這樣能減輕腫痛的感覺，還能預防乳腺疾病的出現(xiàn)。

2、媽媽要少吃油大的食物，也要少喝一些的湯水，特別是魚湯，這影響回奶。媽媽可以多吃點韭菜、山楂，這些食物能回奶。

3、斷奶媽媽要穿舒服下，文胸最好稍微松一點，這樣能減輕乳房的脹痛。如果乳腺出現(xiàn)了硬塊、乳房皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，要及時到醫(yī)院就診，避免出現(xiàn)不必要的麻煩。