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女性來(lái)例假也是一件非常痛苦的事情，特別是在飲食上也是有很多的禁忌。下面我們就一起來(lái)看看例假期間能吃什么水果。

方法/步驟

第一方面：月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，這點(diǎn)選擇一定要注意。

第二方面：月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無(wú)花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，這些就是不能夠吃的太多。

第三方面：經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。千萬(wàn)不能吃冰的，汽水這個(gè)也不要喝。還要注意自己的休息。

注意事項(xiàng)

例假期間還不能吃辛辣和刺激的食物，也不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)。一定要讓自己的心情變好點(diǎn)，別讓憤怒把自己全占據(jù)了。