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長(zhǎng)高是很多人的愿望，但是由于各種原因，有些人的個(gè)頭并不高，那么就需要一些長(zhǎng)高的方法來解決，那么怎么樣才能長(zhǎng)高快一點(diǎn)呢？下面就給大家來說說。

方法/步驟

方法一：首先來說，身高和遺傳是有關(guān)系的，有時(shí)候是無法改變的，所以沒必要過度追求身高，要保持好的心態(tài)。

方法二：想長(zhǎng)高的話，可以多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，比如說面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

方法三：此外進(jìn)行體育鍛煉也是長(zhǎng)高的一種方法，運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。多做些拉伸運(yùn)動(dòng)有利于骨骼發(fā)育。只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關(guān)節(jié)會(huì)伸長(zhǎng)，使你的高度增加，你不要小看一個(gè)關(guān)節(jié)由彎曲到伸直能長(zhǎng)多少，人體的關(guān)節(jié)有那么多，積少成多，當(dāng)然可觀。

注意事項(xiàng)

人要想長(zhǎng)高要從青少年就開始做起，保持飲食的影響，經(jīng)常鍛煉身體，這樣長(zhǎng)大之后身高自然也會(huì)高一些。