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前段時間，閨蜜生孩子了，還是一個白白胖胖的小男孩。這本是一件值得開心的事，可她一直非常的郁悶。還記得那天我去醫(yī)院看她，好久不見她卻長成了一個大胖子。還記得以前在學校，她可是十足的美女一枚。她拉著我的手說，我現(xiàn)在生了他，卻長成了大胖子。那產(chǎn)婦如何減肥呢？

產(chǎn)婦如何減肥

產(chǎn)婦如何減肥？

一．物理療法

產(chǎn)后減肥可以穿上束縛帶或者裹上紗布，這樣可以防止心臟、胃等器官的下墜，可以束縛你身上的贅肉。

二．食物療法

你可以經(jīng)常自己在廚房熬制湯鍋，盡量熬制一些熱量比較低的，還有低脂肪的，這樣對你的孩子和你都有很好的作用。如熬制蓮藕骨頭湯、紅棗排骨湯等。還有一定要三餐都吃，但要適量就行，切忌暴飲暴食。

三．運動療法

產(chǎn)后你可以通過增強體育鍛煉來減肥，如快走，跑步，跳廣場舞，做瑜伽等。

四.“獨家秘笈”

如果你夜里總是一個人看孩子，沏奶，喂奶，換紙尿褲等這些事，均可以幫助你減肥。所以如果你在這樣做的話，請不要抱怨。

產(chǎn)婦如何減肥？看了小編上面寫的，是不是覺得很簡單呢？可堅持下來很難，相信只要堅持下來的朋友，一定能成功。