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是寶寶對(duì)于每個(gè)家庭來(lái)說(shuō)都是一件令人振奮的事情，但是生完寶寶的女人更值得讓人心疼，因此要從各方面關(guān)愛(ài)生完寶寶的女人，首先要從產(chǎn)婦的飲食方面開(kāi)始做起，產(chǎn)婦吃什么有營(yíng)養(yǎng)呢？這對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一個(gè)大問(wèn)題，因?yàn)楹芏嗉彝ゲ](méi)有經(jīng)歷過(guò)生寶寶這樣的大事情，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看一下具體的做法。

產(chǎn)后第一周：

補(bǔ)品以喝「生化湯」與「四物湯」為主，一天約服用一帖，目的為幫助產(chǎn)婦「生新化瘀」的功能，「生化湯」幫助產(chǎn)婦生產(chǎn)完后的惡露順利排出;「四物湯」則能補(bǔ)血。此外，剛生產(chǎn)完，膀胱因?yàn)槭艿阶訉m的擴(kuò)張影響，尚未回復(fù)到正常位置，因此，當(dāng)產(chǎn)婦口渴想喝水時(shí)，盡量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負(fù)擔(dān)；另外，飲食也最好避免太咸。

產(chǎn)后第二周：

可以陸續(xù)進(jìn)補(bǔ)，以當(dāng)歸、八珍湯為主。主要的目的，為幫助產(chǎn)婦將惡露排除干凈，另外，這些也有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用，使生產(chǎn)時(shí)耗傷及損傷的大量氣血，得以快速恢復(fù)。

產(chǎn)后第三周：

產(chǎn)婦可服用「杜仲」燉煮的補(bǔ)品，例如杜仲腰花等等。主要是補(bǔ)肝腎，因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)程中，產(chǎn)婦流失大量的骨質(zhì)與鈣質(zhì)，而中醫(yī)觀(guān)點(diǎn)中，「肝、腎是主骨」，因此，這些補(bǔ)腎壯筋骨的藥材，可增強(qiáng)腎氣、強(qiáng)化筋骨，減少產(chǎn)后腰酸背痛，以及各類(lèi)酸痛的持續(xù)時(shí)間，因此，坐月子若做得好、服用得當(dāng)，甚至有預(yù)防的作效。

產(chǎn)后第四周：

產(chǎn)婦可以服用「十全大補(bǔ)湯」。十全的意義，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣、以及補(bǔ)肝腎，將生產(chǎn)過(guò)程失去的一次全部補(bǔ)回來(lái)。

在坐月子期間，最好的食補(bǔ)就是「麻油雞」。因?yàn)槁橛陀谐浞值牡鞍踪|(zhì)，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期間，產(chǎn)婦可以適時(shí)的吃些「麻油雞」，能夠補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。但是醫(yī)師建議，大約二到三天吃一只雞就可以，不需要長(zhǎng)時(shí)間甚至天天吃，不僅產(chǎn)婦會(huì)害怕吃雞，也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而發(fā)胖！

產(chǎn)婦吃什么有營(yíng)養(yǎng)呢？首先，我們應(yīng)該了解產(chǎn)婦的身體素質(zhì)，要搞清楚她愛(ài)吃什么和不愛(ài)吃什么，另外，再?gòu)臓I(yíng)養(yǎng)方面下手，選擇有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，如果能做產(chǎn)婦喜歡吃的，而且又富有營(yíng)養(yǎng)的，這樣就兩全其美了，因?yàn)橐环矫婺軡M(mǎn)足產(chǎn)婦在口味上的要求，而且另一方面也能滿(mǎn)足產(chǎn)婦身體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，最好是每頓飯菜都不一樣，這樣產(chǎn)婦也不會(huì)感到厭倦。