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排便是我們每個(gè)人都應(yīng)該有的一種生理現(xiàn)象，不過一天排便幾次，就因人而異了，有的人糾結(jié)于自己一天大便很多次，覺得不正常，那么下面說一下具體多少次才正常呢。

方法/步驟

第一：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)生活習(xí)慣的差異，每個(gè)人每天排便的次數(shù)也是有差異的?？傮w來說，每天大便1-3次都屬正常。但是據(jù)臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數(shù)為一次。

第二：很多人覺得自己不能每天保證上廁所的次數(shù)，這里建議大家。正常的排便情況與人體的健康是息息相關(guān)的。專家建議，養(yǎng)成健康的如廁習(xí)慣，才能保持每天正常的排便次數(shù)，培養(yǎng)健康的腸道和強(qiáng)壯的身體。

第三：排便要專心，不要看書看報(bào)或者玩手機(jī)等。現(xiàn)在不少人都有排便時(shí)“自帶娛樂”的習(xí)慣，如打電話、看書看報(bào)、玩手機(jī)等等。這種習(xí)慣非常不健康，會(huì)使得排便時(shí)注意力分散，便意消失，增加排便困難，導(dǎo)致排便時(shí)間過長。

注意事項(xiàng)

但是不論怎么說，大便的次數(shù)應(yīng)該保持在每天至少一次，不然糞便長時(shí)間堆積在腸胃中也不是一件好事。