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b族維生素是有很多種類(lèi)的，因此b族維生素的作用及功能也是非常多的，很多人都是不知道的，所以也就忽略了他們，下面我就來(lái)跟大家說(shuō)一下b族維生素的作用及功能是什么。

方法/步驟

第一，維生素B1的作用是能夠促進(jìn)血液循環(huán)，輔助鹽酸制造，血流形成，糖類(lèi)代謝.有助于人體感知，并使腦功能發(fā)揮到最佳狀態(tài)；對(duì)能量代謝，生長(zhǎng)，食欲，學(xué)習(xí)能力均起著積極的作用，幫助人體抵抗衰老及煙酒對(duì)人體的不利影響。

第二，其中B2的作用也是非常大的：紅細(xì)胞形成，抗體制造，細(xì)胞呼吸作用及生長(zhǎng)必須的.緩解眼睛疲勞，預(yù)防白內(nèi)障.輔助糖類(lèi)，脂肪，蛋白質(zhì)代謝。其中它與A合用時(shí)，B2可以維持和改善呼吸道粘膜的功能。

第三，B3的作用也是非常大的，它能夠維持良好血液循環(huán)，皮膚健康所必須的.幫助神經(jīng)組織行使正常生理機(jī)能.此外糖類(lèi)，脂肪，蛋白質(zhì)類(lèi)代謝及鹽酸制造也離不開(kāi)B3。參與膽汁及胃液性激素合成，可降低膽固醇，改善血液循環(huán)。對(duì)于精神分裂癥，記憶提高，心理疾病的治療也有幫助。

注意事項(xiàng)

b族維生素是我們?nèi)梭w必須的東西，所以我們一定要及時(shí)補(bǔ)充，平時(shí)可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜。