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有時會從一些人的面色中看出身體不適，如：氣血虛，就可以從一個人的面色中看出來，但是氣血虛不必太過擔心可以通過食用一些食物來改善這種情況。

方法/步驟

第一：氣虛之體的主要表現(xiàn)為：少氣懶言，全身疲倦乏力，食欲不振等，可以通過大棗，蝦，蘑菇等交替選服來加以改善。

第二：血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢等，可以通過當歸熟地烏骨雞，懷山牛腩煲等來治療。

第三：補氣血的食物有很多，銀耳紅棗湯 ，黑糯米補血粥，當歸紅棗排骨，紅棗燕麥粥等都有補氣血的功效。

注意事項

補氣血的食物有很多，紅棗，當歸是很好的補氣血的食物，此外，銀耳紅棗湯，紅棗燕麥粥等都具有很好的補氣血功效。