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經(jīng)過十月懷胎之后，女性的肌膚會(huì)發(fā)生變化也是在所難免的，對(duì)此還是需要坦然面對(duì)的，妊娠紋的出現(xiàn)與很多因素有關(guān)系，對(duì)此還是要正確認(rèn)識(shí)的，這樣才能提早預(yù)防，也能在產(chǎn)后出現(xiàn)妊娠紋的時(shí)候，盡快的想辦法來緩解和消除，那么產(chǎn)后吃什么可以淡化妊娠紋呢？

豬蹄：準(zhǔn)媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛，加入味精、精鹽調(diào)味就可以吃了，既方便又好吃。豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。

獼猴桃：準(zhǔn)媽媽可以把獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶里攪拌一下，就可以吃了，是很適合準(zhǔn)媽媽的小零食。獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

其中的維生素c能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效減輕準(zhǔn)媽媽妊娠紋。但是脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可以多吃，這樣很容易引起腹瀉。

孕期消除妊娠紋的其他方法

改善和保持皮膚彈性。清晨排便是非常重要的。早上起床后，可先喝一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，有利于排便。適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)也有助皮膚恢復(fù)彈性。

調(diào)整飲食習(xí)慣。盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;多喝清湯，少喝濃湯;多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

控制體重。要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過多。

相信大家對(duì)產(chǎn)后吃什么可以淡化妊娠紋也都很清楚了，產(chǎn)婦們不要太擔(dān)心自己的肌膚問題，重要的是能夠?qū)⒆约旱纳眢w調(diào)理好，只要身體健康了，很多肌膚問題就會(huì)消除了，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多攝入維生素和膠原蛋白，效果還是很不錯(cuò)的。