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通常來講，很多人為了減肥或者因?yàn)榧影嗟仍驎霈F(xiàn)不吃晚飯的情況，其實(shí)，晚上不吃飯是有一定的危害的，因此，本文接下來就將晚上不吃飯的危害性分享給大家。

方法/步驟

其一：影響睡眠。當(dāng)人體晚上加班或娛樂后，由于消耗能量，會自然的產(chǎn)生饑餓感，消化系統(tǒng)會自動活躍起來，給大腦信號“要求吃 飯”，這時候堅(jiān)持不吃飯補(bǔ)充能量，晚上會失眠的，因?yàn)樯窠?jīng)一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，這樣就會導(dǎo)致人們的身體不能達(dá)到正常休息的標(biāo)準(zhǔn)，從而在第二天起床后會出現(xiàn)很累的癥狀。

其二：傷腸胃。晚上加班或娛樂后，饑餓感會促進(jìn)胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發(fā)展成胃癌都有可能。

其三：誘發(fā)胃病。長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發(fā)展成胃炎甚至胃癌，胃病發(fā)展成胃癌相對幾率更高。

注意事項(xiàng)

在對晚上不吃飯的危害性有所了解后，大家在平日里還應(yīng)注意避免吃不易消化的食物。