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雖然說(shuō)現(xiàn)在醫(yī)學(xué)那么發(fā)達(dá)起來(lái)，女性懷孕生子的危險(xiǎn)率也降低了不少，但是女性的身體素質(zhì)依舊是不變的，所以說(shuō)不管是懷孕前懷孕時(shí)還是懷孕后，大家都要好好照顧自己的身體啊！不然以后年紀(jì)慢慢增大身體素質(zhì)肯定會(huì)下降的，所以說(shuō)在坐月子的時(shí)候大家都有哪些注意點(diǎn)呢！特別是在飲食上。

1.產(chǎn)后一周內(nèi)禁食大量麻油、酒：因?yàn)榇罅康穆橛团c酒精會(huì)增加惡露量，甚至造成產(chǎn)后大出血。

2. 產(chǎn)后禁食人參：產(chǎn)后貿(mào)然服用人參，會(huì)有產(chǎn)后大出血或惡露排出不暢的后遺癥。

3. 哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品，以免造成退乳現(xiàn)象。

4. 預(yù)防產(chǎn)后肥胖，忌吃油膩，要少油少鹽少糖，以清淡為宜。

5、忌吃腌漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。

6、飲食以清淡為主，少油、少鹽、少糖為宜。

7、惡露未轉(zhuǎn)呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時(shí)，不能吃補(bǔ)藥及以大量酒烹煮食材，以免惡露排不乾凈。

8、在坐月子時(shí)期忌吃生冷、寒涼食物：

蔬菜類：大白菜、白蘿卜、瓜類、蓮藕、菠菜、芹菜、慈姑、金針菜、黃瓜、冬瓜、蕪菁、牛蒡、涼薯、萵苣、菱角、大白菜、金針菜、油菜、荸薺、龍葵、龍須菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠筍、大頭菜、蒟蒻、絲瓜。

水果類：西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、

其他類：西洋參、車前草、薄荷、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏仁。

因此，產(chǎn)婦們?cè)谧伦訒r(shí)要重視這些禁忌事項(xiàng)，不能吃上面的這些食物，這樣才能讓身體更好的恢復(fù)，讓身體健康一生。

只有產(chǎn)婦們做好了月子才是幸福媽媽的第一步，并且在坐月子期間有很多的禁忌事項(xiàng)，以上就介紹了在飲食上應(yīng)該注意的哪些事情，大家一定要重視不要覺(jué)得這是一種可有可無(wú)的事情，不然以后身體不好了，這是一輩子的事情。