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坐月子對于女性的健康是非常重要的，這個時候女性的身體一般都是很虛弱的，需要足夠的影響進行補充，好讓身體能夠盡快的康復。因此，坐月子第一周的飲食成為了很多女性關(guān)心的問題。那么，坐月子第一周食譜是什么？下面咱們就來詳細了解一下吧。

餐點功效：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物。

1、生化湯：順產(chǎn)者使用七份，剖腹產(chǎn)者使用十四份，每日300cc。

2、麻油炒豬肝2份， 用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成。

3、甜糯米粥：每日兩碗。

4、紅豆湯：每日兩碗。

5、魚湯：烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條。

6、坐月子飲料：杜仲養(yǎng)身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當開水飲用，每日兩杯，共約600cc。

7、生麥芽汁：退奶者用，每日一碗，連續(xù)三日(喂母奶者不用)。請事先告知，并在未漲奶前飲用。

8、薏仁飯：每日兩碗(若吃不下不必勉強)。

9、特效催乳湯：章魚豬手湯(產(chǎn)后四天無奶者用)。

10、木瓜茶：奶水稀少者用(生產(chǎn)三天后用)。

11、養(yǎng)肝湯：養(yǎng)肝護肝，幫助肝臟提高解毒能力。

上面就是對坐月子第一周食譜的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。女性在坐月子的第一周飲食是非常重要的，良好的營養(yǎng)能夠幫助女性盡快的回到健康的身體狀況，要注意合理的飲食搭配，并且平時要多休息，盡快的讓虛弱的身體回到健康的水平。