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大家都知道，在孕婦生產(chǎn)后，有一段時(shí)期就是哺乳期，哺乳期是母親給孩子喂奶的時(shí)期。而讓眾多女性比較煩惱的一個(gè)問(wèn)題就是，坐月子的時(shí)候，在體重上面也吃了虧，長(zhǎng)胖了許多，所以很多女性都想利用哺乳期的時(shí)候來(lái)減肥。所以很多人都想知道在哺乳期能跑步嗎？如果在哺乳期跑步有影響嗎？

哺乳期不建議做跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動(dòng)后，肌體無(wú)氧呼吸產(chǎn)生大量乳酸，會(huì)影響乳汁的成份和味道。給寶寶喂 奶本身就可以促進(jìn)身體減肥，可以等斷奶后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。哺乳期不要做跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸，進(jìn)入乳汁對(duì)寶寶不好，而且哺乳期乳房比較重，這時(shí)候跑步，容易使乳房下垂。

運(yùn)動(dòng)是可以的，但是要注意時(shí)間。哺乳期，可能會(huì)有不方便，你跑步的時(shí)候，胸部會(huì)抖動(dòng)的很厲害，特別是不漲奶的時(shí)候，要是抻壞了乳房里面的組織，沒(méi)有奶或是乳腺炎了，可能就會(huì)得不償失了。

如果堅(jiān)持跑步，適量的跑步是可以的，但是最好選擇慢跑，因?yàn)椴溉槠谶€不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)前一定要做好一切準(zhǔn)備，時(shí)間也要控制得恰當(dāng)，跑完就散散步，當(dāng)作休息，而且，跑的時(shí)候手臂一定要擺動(dòng)起來(lái)。

的確，坐月子的時(shí)候是非常容易長(zhǎng)肉的，但是又不能在坐月子的時(shí)候減肥，所以很多女性都很好奇哺乳期能跑步嗎？哺乳期是給孩子喂奶的重要時(shí)期，劇烈運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)對(duì)孩子的喂食有一定影響。如果一定堅(jiān)持跑步，只建議慢跑，不太建議劇烈運(yùn)動(dòng)。