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1、訓(xùn)練抬頭。寶寶學(xué)會的第一個運動就是抬頭了，一般在寶寶3個月左右的時候，就可以訓(xùn)練寶寶抬頭了。訓(xùn)練抬頭的時候，可以讓寶寶趴著，兩個手臂彎曲放置在寶寶的胸腔，然后用一些小物品去吸引寶寶的注意力，讓寶寶能夠自己抬起頭來。這樣不僅能夠訓(xùn)練寶寶抬頭，更能促進寶寶背部肌肉的發(fā)展。

2、訓(xùn)練翻身。當(dāng)寶寶學(xué)會了抬頭以后，下一個學(xué)習(xí)的動作就是翻身了。在訓(xùn)練寶寶翻身的時候，是不能過于心急的。平時可以多觀察寶寶，如果寶寶自己想要翻身，但是翻不過來的時候，不妨用一些玩具作為引導(dǎo)，把玩具放置寶寶的一側(cè)，寶寶為了能夠拿到玩具，就會努力翻過身來的。

3、訓(xùn)練自己坐。一般來說，寶寶到了9個月的時候，都可以自己獨立坐起來的，如果還不能，那么就可能是運動發(fā)育遲緩了，這個時候，媽媽就要給寶寶適當(dāng)?shù)挠?xùn)練了?？梢試L試著跟寶寶玩拉引游戲，寶寶首先需要平躺，然后媽媽小心的拉著寶寶的雙手，讓寶寶能夠坐起來，停止幾秒后讓寶寶恢復(fù)平躺。