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許多人在運動過后都會出現(xiàn)肌肉疼痛的現(xiàn)象，肌肉疼痛我也有過，那感覺真的十分不好受?，F(xiàn)在，我用我的經(jīng)歷告訴大家，肌肉疼痛是怎么回事。

方法/步驟

原因一：肌肉疼痛可能是由于長久不運動，突然間的運動，導(dǎo)致身體肌肉分泌的一種叫酸的物質(zhì)過多，從而導(dǎo)致了肌肉疼痛。

原因二：肌肉疼痛是由于肌肉的結(jié)締組織受傷而起的，比如肌腱受傷。事實上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。

原因三：肌肉疼痛是由于較少使用或訓(xùn)練的肌肉，突然進行強烈或過度反覆的體育運動，從而容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛。

注意事項

需要注意的是，預(yù)防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反覆運動，切勿突然進行強烈過度的運動。