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養(yǎng)育一個(gè)寶寶，在把我們的愛(ài)無(wú)私給予他們的同時(shí)，我們也在為恢復(fù)自己的身體做出了各種各樣的準(zhǔn)備。因?yàn)楝F(xiàn)在的嬰兒奶粉不是很安全，大多數(shù)人都選擇用人奶養(yǎng)育著自己的寶貝?？墒菃?wèn)題就來(lái)了，很多情況下，當(dāng)我們斷奶的時(shí)候，胸部就會(huì)下垂，會(huì)影響我們的身材，甚至心情。

1、乳房按摩 可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 健胸運(yùn)動(dòng)作為恢復(fù)乳房彈性的方法是再好不過(guò)了的。 一定要堅(jiān)持能看到預(yù)想不到的效果。

3、選擇文胸 文胸對(duì)于乳房的塑造性是不容忽視的。有一種塑身文胸，即修飾胸部曲線，使胸部挺立、防止雙乳下垂的文胸。

4、沐浴乳房 在沐浴時(shí)，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

一般斷乳后所有的產(chǎn)婦都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，因此，也不必太擔(dān)心，過(guò)一兩年后會(huì)自己恢復(fù)。平時(shí)多做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┡悠餍涤醒踹\(yùn)動(dòng)，自己做胸部按摩，我不建議吃豐胸藥那都是含激素的，副作用大。

乳房是我們女人最為敏感而又特別重要的器官，關(guān)于斷奶好胸部的下垂我們只能在首先保持一顆平常的心態(tài)，做好自己的心理健康，不驕不躁。通過(guò)按摩或者一些有氧的鍛煉，慢慢培養(yǎng)自信，如果有可以信任的醫(yī)學(xué)措施我們也可以采用，前提是在不傷害我們健康的前提下。由此我們才能作為一個(gè)完整而自信的女人。